痣上长毛一般可以通过物理拔除、激光脱毛或手术切除等方式去除，具体需根据痣的性质和毛发生长情况选择合适的方法。
1、物理拔除
对于良性色素痣表面的毛发，可用消毒镊子沿毛根方向轻柔拔除。操作前需用酒精对皮肤和工具消毒，避免感染。该方法仅适用于偶发单根毛发且痣体无异常变化的情况，反复拔毛可能刺激毛囊。
2、激光脱毛
调Q激光或半导体激光可选择性破坏毛囊黑色素，适用于毛发浓密且痣体稳定的情况。治疗需由专业医师操作，通常需要3-5次疗程。激光能减少毛发再生，但对痣体本身无治疗作用，术前需排除恶性病变可能。
3、手术切除
若痣体出现大小变化、颜色不均等异常，或毛发异常增生伴随痣体增厚，建议手术完整切除并送病理检查。采用梭形切口缝合可彻底去除痣体及毛囊，适用于直径超过5毫米的色素痣或疑似恶变的皮损。
4、电解脱毛
通过细针导入电流永久破坏毛囊，适合小范围顽固毛发。操作需在无菌条件下进行，可能产生暂时性红斑或色素沉着。该方法不改变痣体结构，实施前需确认痣体无恶变特征。
5、化学脱毛
含巯基乙酸钙的脱毛膏可溶解毛发角蛋白，但可能刺激痣体周围皮肤。使用前应做皮肤测试，避免用于破损或疑似的皮损。该方法效果短暂，需重复使用且无法阻止毛发再生。
日常应避免自行剪刮或撕扯痣上毛发，防止诱发感染或刺激痣体细胞异常增生。观察痣体是否出现边界模糊、颜色加深、瘙痒出血等变化，有异常及时就诊皮肤科。去除毛发后保持局部清洁干燥，防晒有助于减少色素沉着。合并多毛症或内分泌疾病者需针对病因治疗。
