嘴周围总是起痘痘可通过调整饮食、保持清洁、避免刺激、药物治疗、医美治疗等方式改善。嘴周痘痘可能与皮脂分泌旺盛、细菌感染、激素波动、饮食不当、化妆品刺激等因素有关。
1、调整饮食
减少高糖高脂食物摄入，如巧克力、油炸食品等，这类食物可能刺激皮脂腺分泌。增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及含锌的牡蛎、坚果，有助于调节皮脂代谢。每日饮水保持1500-2000毫升，促进代谢废物排出。
2、保持清洁
选用温和的氨基酸洁面产品，每日清洁2次，避免过度摩擦。清洁后及时使用无酒精保湿乳液，维持皮肤屏障功能。避免用手频繁触碰口周区域，防止细菌传播。定期更换枕巾、毛巾等贴身物品。
3、避免刺激
暂停使用含酒精、香精的护肤品及口红。牙膏选择低氟配方，刷牙后清洗口周残留。佩戴口罩时选择透气材质，每4小时更换一次。避免使用含矿物油的卸妆产品，改用植物基底卸妆油。
4、药物治疗
细菌感染引起的痘痘可遵医嘱使用夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等外用抗生素。顽固性痘痘可能需要阿达帕林凝胶调节角质代谢，或口服多西环素片控制炎症。激素相关痘痘需结合炔雌醇环丙孕酮片等药物调节。
5、医美治疗
反复发作的痘痘可考虑红蓝光治疗，蓝光杀灭痤疮丙酸杆菌，红光减轻炎症。化学换肤使用20%-30%果酸促进角质脱落。严重囊肿型痘痘可能需要光动力治疗，配合医生进行脓液引流。
建议记录每日饮食和护肤品使用情况，帮助识别诱发因素。保证23点前入睡，避免熬夜导致激素紊乱。若痘痘伴随疼痛、化脓或持续超过3个月无改善，需到皮肤科进行真菌检查或激素水平检测。月经期加重的痘痘可在妇科指导下进行内分泌调理。日常避免挤压痘痘，防止留下色素沉着或瘢痕。
