炎炎夏季,糖尿病患者该怎样合理的吃水果呢?
发布于 2011/07/31 15:31
发布于 2011/07/31 15:31
大家有没有了解过
关于糖尿病治疗,大家都知水果富含人体所必需的营养物质如果胶、维生素、无机盐和膳食纤维,此外还含有机酸、芳香物质和色素成分,对增进食欲、促进消化、丰富食品多样化十分有益,因而备受人们的喜爱.但是,吃水果会使血糖升高,所以糖尿病患者常避而远之;还有一些人则把水果归于健身的营养品,大吃特吃,毫无顾忌.这两种做法都不够科学.那么怎样科学吃水果才能既不影响血糖又可一饱口福,还可摄取水果中的营养物质呢?问题的关键在于掌握好血糖控制情况,以确定是否应该进食水果和吃水果的时间、品种及数量.
可进食水果的条件不是所有的糖尿病患者都能吃水果,只有血糖控制较理想,病情稳定,没有出现高血糖和低血糖的患者才可以吃.一般说来,空腹血糖7.8mmol/L以下,餐后2小时血糖在10mmol/L以下,以及糖化血红蛋白7.5%以下,完全可以选用含糖量低、味道酸甜的水果.而那些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果,如西红柿、黄瓜等.
选用水果的种类宜选吃含糖量相对较低的水果,如含糖量在4%～7%的有西瓜、草莓、白兰瓜;含糖量在5%～10%的有鸭梨、李子、樱桃、桃、菠萝;含糖量9%～13%的有苹果、杏、柚子.
进食水果的时间最好在两正餐中间或睡前吃.这样使水果起到加餐作用,也可使水果中的果糖起到缓冲饮食的作用,不宜在餐前或餐后立即吃水果,否则可使餐后血糖更高.
进食水果的数量一般每天进食不能超过1个交换单位.苹果、梨、桃200g或西瓜500g约为1个交换单位.在进食水果的同时要与主食进行等热量交换,也就是说进食水果1交换单位,如苹果200g,就要相应减去1交换单位主食,如大米25g.这样做既不会影响血糖,又补充了身体需要的水果中的有用物质.
加强血糖监测在吃水果前及吃水果后2小时监测血糖,如上升太高,则应减少水果的进食量,如无明显升高还可试着多吃.注意好以上几点,糖尿病人是完全可以安心度过一个水果丰盛的夏天.
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