小小细节，强直性脊柱炎患者少不得
发布于 2011/09/05 17:52
发布于 2011/09/05 17:52
得了强直性脊柱炎分类不可怕，可怕的是自己对自己失去信心，这时候一个积极的心态是完全有必要的，因为这可能就会帮助你早一天脱离病魔的纠缠。那么怎样才能达到最佳的治疗效果呢?小编总结：日常生活中的小小细节，对于强直性脊柱炎患者少不得的。
那么，到底有哪些小小细节，强制性脊柱炎患者少不得呢?特别重要的是要注意做矫形体操，在病情许可的情况下，有针对性的矫形体操是预防和矫正脊柱畸形的主要措施。简单易行的是深呼吸运动和扩胸运动。两者都有扩展胸廓，预防肋椎关节强直，增加肺活量的作用，由于胸廓的扩张，还间接起到预防驼背畸形的作用。(1)深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。(2)颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。(3)腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。(4)肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。(5)髋膝关节：运动同类风湿性关节炎一样。(6)两脚分开与肩宽，两手叉腰，抬头挺胸，目视前方，做胸式呼吸。(7)体位同前，吸气时两手变拳。经体侧上举与肩平，同时挺胸，肩部向脊柱收拢，头后仰，足尖踮起，呼气时还原。(8)体位向前，吸气时两上肢伸直经体侧上举;呼气时双腿伸直，上体前屈，手触地面。(9)距墙角一米处，两手分别撑在两侧墙上，与肩平齐，吸气时身体前倾，腰部前挺，脚跟不要抬起，呼气时还原。(10)距墙一臂之远站立，双臂伸直，撑墙，略比肩宽，吸气时屈肘，前臂触墙，胸部前挺;呼气时还原。
以上的这几条，就是平常生活中的小小细节，强直性脊柱炎患者你少得了吗?如果少了，从现在起，开始加上，因为这根本就费不了您多长时间!希望为您带来帮助!
强直性脊柱炎
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