腰椎间盘突出患者要讲什么相
发布于 2011/09/07 17:19
发布于 2011/09/07 17:19
腰椎间盘突出患者要卧如弓，在睡觉屈膝抬高小腿。那么什么样的睡姿好呢?其实最好的睡姿应是仰卧，把大腿抬起，屈膝接近90°。然后在小腿下垫一个叠好的方被，让腰部放平，贴在床上，如仰起的弓形。此时腰部肌肉处于好的放松状态，可以起到真正的休息目的。
站如松。在搬拿重物不弯腰。其实对于人在站立的时候要如松般挺直。在搬东西的时候，腰部也要基本保持比较直的状态，对于屈膝下蹲，然后在搬起。那么从这个姿势上看是怪怪的，也许许多人甚至是不愿意接受。
坐如钟，击打键盘像弹钢琴。低头哈腰，扭着身子，都是不正确的坐姿。尤其耷拉着肩膀拱腰坐时，腰部的髓核向后突出，时间一久，会造成腰部肌肉劳损、椎间盘退行性病变，很容易发生椎间盘突出。
腰椎间盘突出
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