6个最容易让爆发心脏病的时刻
发布于 2012/03/14 08:54
发布于 2012/03/14 08:54
心脏病在威胁人们的生命健康，因此，日常要多加注意，保护心脏。而以下6个最容易让爆发心脏病的时刻大家要知道。
一、早上起来
有研究发现，心脏病在早上的发病率会增加40%。这是因为早上身体会分泌肾上腺素和其他应激激素，并会使血压增加，而且这时的血液比较粘稠，因为机体有些缺水。
我们尽可能的把闹钟设定早一点，这样你有时间慢慢起床。如果你经常早上锻炼，一定要彻底热身，不要给心脏增加额外的压力。如果你在服用β受体阻滞剂，在起床之前服用药物，这样药物在你起床之后就会发挥药效了。
二、周一早上
到了每周的周一早上心脏病的病发率比平时高20%，这也许是因为第二天要返回工作岗位人们感到抑郁和有压力。
我们应该在周日好好放松，但不要睡过头。周六和周日熬夜，周一清早起床会使血压增加更高，因为身体比较疲乏，与正常节奏不一致。尽量每天都有规律的睡觉和起床。
三、吃过大餐后
油腻、高脂肪、高蛋白食物会直接影响心脏的健康，尤其是吃大餐，它会压缩血管，使血液更容易凝结。
在日常的饮食中，要合理安排，多吃蔬菜水果，另外，每天服用一粒阿司匹林可以防止血液凝结，用药要先去找医生进行咨询。
四、排便
在排便的时候，因为用力可以增加胸压，减慢了血液流回心脏的速度，所以会导致心脏病的发生。
我们在日常要多吃纤维，防止缺水，防止用力。
五、运动锻炼过量
患者运动锻炼要根据身体的情况量力而为，如果运动锻炼过量，会导致血压和心跳增加，很容易会引发心脏病。
在运动锻炼时，要有规律，这样可以保护心脏，当身体适应后，可以逐渐加大强度。
六、在台上
有些朋友在工作时，需要上台发言，这其实和运动锻炼过量所造成的效果是一样的。因为极度紧张可以增加血压、心跳和肾上腺素水平，而这些都可以引发心脏病。
大家在在发言、坐飞机和做任何引起极度紧张事情前，服用β受体阻滞剂。
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