哀乐的是感官，受伤的是乳房
发布于 2012/04/17 16:14
发布于 2012/04/17 16:14
美剧韩剧港台剧，剧剧养眼，所以不愿睡;早班晚班加班，班班伤神，于是睡不着。“日出而作，日落而息”的天道被彻底破坏，代价便是健康。
据香港《明报》报道，世界卫生组织辖下的癌症研究小组准备将通宵工作列为“可能致癌”的因素之一，并会公布相关的分析结果。
近年有多项研究指出，通宵工作可能与女性患乳腺癌有关。那些需要值夜班的职业妇女，如护士、空中乘务员，她们患乳腺癌的风险最高可达60%。此外还有研究表明，每周熬夜2到3天的女性也同样易患乳腺癌。
科研人员表示，通宵工作影响正常的生理节奏，由于夜间工作时需要开灯，这些人造光线会影响人体分泌，干扰身体制造抑制癌细胞的荷尔蒙“褪黑素”，以致患癌风险增加，而“褪黑素”主要在晚间才会自行释放，它在抑制癌细胞生长的同时也会增强免疫系统。
另外有研究指出，通宵工作者的正常作息被打乱，人体无法完全适应昼夜颠倒的生活，或会导致睡眠不足，因而令免疫系统受损，影响细胞分裂及DNA修补工作，减低人体对抗癌细胞的能力。
有专家估计，目前全球约有20%劳动人口需要通宵工作，若世卫能证实通宵工作会增加患癌风险，全球将有数以百万计人口受影响。由于通宵工作在所难免，有公司正研究不同类型的灯光。初步研究显示，红色灯光对人体“褪黑素”释放的影响较小。有专家就建议，做完通宵工作的人，最好找一间漆黑的房间睡觉，有助身体制造“褪黑素”。也有人研究服用“褪黑素”补充剂是否可行，但专家认为做法会影响身体机能。
不仅如此，科学家指出，在夜间工作或娱乐还容易导致心脏病、疲劳、情绪低落以及其他癌症。长时期上夜班对人体造成的损害相当于每天抽20根香烟。
专家建议，睡觉时关闭所有电灯，因为睡在全黑的房间中有利于制造神经传递物质血清素，这对制造褪黑激素至关重要。并且，应尽量保持9小时睡眠，早上起床后到户外走走。
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