减肥过度会导致哪些疾病
发布于 2012/07/27 08:12
发布于 2012/07/27 08:12
在这个追求瘦身主义的社会里，很多人为了美丽，一味的绝食减肥，导致都有了厌食症，久而久之对身体也有很大的伤害。那么都对身体有哪些不利影响呢？
胃下垂
当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降。于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
对策：首先，必须少食多餐保证消化充分。其次，饮食必须高热量、营养丰富，且易消化。可选用羊肉、鸡肉、红枣、甘薯等。另外，胃下垂患者的消化吸收功能大多较差，食物的精工细作也是必不可少的。
胆结石
我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。
对策：应多吃含维生素A的食物，如绿色蔬菜、番茄、香蕉、苹果等。另外平时也应该常吃能够促进胆汁分泌，松驰胆道后约肌，有利于胆作用的食物。如山楂、乌梅、玉米须。
子宫脱垂
没有足够脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂就会形成我们所说的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
对策：子宫脱垂应多注意吃海藻类食物，其中包括发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等。现代科学认为，常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度，避免体内碱性元素因酸性中和而被过多消耗，所以子宫脱垂的人应多食用海藻类食物。
闭经
研究已证实，当体重低于标准体重的5%-10%时，月经周期即可发生变化;低于标准体重的15%时，则由于雌激素不能正常释放而可能发生闭经。
对策：精神方面要保持乐观向上的状态，经常微笑甚至大笑，这是一种全身的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力;饮食、睡眠都要按部就班，多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物。
不孕
医学专家指出，体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，从而引起不孕。
对策：雌激素不足既内分泌失调，是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。这就应该多补充富含锌的食物，如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。另外，动物内脏中含有较多量的胆固醇对增强性功能也有一定作用。
骨质疏松
最近，美国对3683名女性的调查研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，导致无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松引发骨折。
对策：应注意食用新鲜蔬菜和水果，以补充胡萝卜素和维生素C。同时，还应多晒太阳，以增加体内的维生素D，以利于钙的吸收。但需要注意的是，菠菜所含的草酸将钙凝固，使进入体内的钙减少。所以尽量减少菠菜的摄入。
过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题。铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足，再由于吃得少，胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。
对策：如果贫血不十分严重，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。比如注意饮食，均衡摄取肝脏、动物血液、瘦肉、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。
血尿
我们的肾脏由一层致密的结缔组织包裹着。过于消瘦的人，体内脂肪含量不足，导致这层结缔组织变松弛，肌力减弱，无法给肾脏提供可依托的外在肌肉保护。所以，肾脏容易下垂并导致内部静脉血渗出，出现血尿，还常伴有腰部酸痛。
对策：首先，忌食辛辣刺激性食物，如葱、姜、大蒜、辣椒等。其次温性食物宜少食，应多食用凉血、止血的食物。如马兰头、荠菜、鲜藕、荸荠、冬瓜、西瓜、莲子等。
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