生活卫士：吃生姜等5种食物有助缓解关节疼痛
发布于 2013/02/17 14:57
发布于 2013/02/17 14:57
每逢秋冬季节，很多人的“老毛病”就又会找上门来。尤其患有关节疾病的人，一到天气变化的时候关节就会格外敏感。除了贴膏药、烤电、吃药，还可以尝试食用下面这5种食物，以缓解你的关节疼痛。
1．南瓜。南瓜富含类胡萝卜素，该营养素有助于降低罹患类风湿关节炎等疾病风险。其中大量的维生素C也有益骨骼和软骨健康。
2．蘑菇。圆蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助于人体抗击炎症，进而缓解关节疼痛。
3．初榨橄榄油。多项研究发现，初榨橄榄油富含具有抗炎属性的多酚类物质，有助于缓解人体肌肉和关节疼痛。
4．绿茶。绿茶中多种抗氧化剂有助缓解四肢僵硬和关节疼痛。茶水中挤点柠檬汁，缓解关节疼痛的效果会更明显。因为柠檬等柑橘属水果有益骨胶原的形成，对保护软骨起到关键作用。
5．生姜。生姜的抗炎属性已经过多项研究的证实。其食用方便随意，既可炒菜或熬汤，又可泡茶。冬季关节炎多发，吃生姜具有很好的疗效。但生姜能稀释血液，所以在服用抗凝药期间最好不要吃。
相关阅读：
上一篇 : 生活卫士：牛奶配香蕉润肠通便 配巧克力解压
下一篇 : 生活卫士：夹心食品容易滋生虫卵细菌 勿多吃
全国三甲医生在线答疑
立即咨询