生活卫士：长期跷二郎腿容易伤害脊柱
发布于 2013/09/18 11:37
发布于 2013/09/18 11:37
“坐有坐相”不仅看着显得稳重，也对健康有利。但有的人偏偏坐没坐相，喜欢跷着二郎腿。跷二郎腿其实是很不好的习惯，长期跷二郎腿，容易伤害脊柱，破坏脊柱正常的生理曲线，导致弯腰驼背，随后各种骨科疾病也会随之而来。
1.下背部疼痛
很多下背痛的人都有跷二郎腿的习惯，由于跷二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，脊椎变形，压迫脊椎神经，引起下背痛。
2.肌肉劳损
跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。
3.静脉曲张
跷二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。静脉曲张是一种因静脉长期处于扩张状态而导致的慢性病，腿部最为多见，严重者常出现腿部静脉回流不畅，青筋暴突，溃疡，静脉炎，出血和其它疾病。
既然跷二郎腿能酿成很多疾病，我们就应该努力改掉这个坏习惯。当想跷二郎腿的时候，就起来走走，慢慢就改了。坐时全身姿势正确，并放松，以让气血自然流通。
上一篇 : 生活卫士： 糖尿病人适当吃水果有利健康
下一篇 : 生活卫士：预防乳腺癌可以适量多吃四种食物
全国三甲医生在线答疑
立即咨询