生活卫士：糖尿病患者秋季养生保健的几个方法
发布于 2013/10/09 11:40
发布于 2013/10/09 11:40
“春捂秋冻”是我国传统的穿衣方式，也是一种养生方法。但是对于糖尿病人来说，需要注意秋冻的度，不要在天气变凉时不添加衣物，来锻炼御寒能力，非要秋冻的话，可以在相对暖和时适度锻炼、循序渐进。为了帮助糖尿病患者度过一个健康的秋天，介绍以下几种养生方法。
合理饮食
秋季瓜果丰收，蔬菜富含维生素和纤维素，热量又低，很适合糖尿病病人食用。将各类蔬菜(如辣椒、胡萝卜、番茄、生菜、甘蓝等)用简单的盐、色拉油、柠檬汁调味，就能做成美味的蔬菜沙拉。还可以将新鲜玉米、红薯作为部分主食，以增加纤维素的摄入。
适时添衣
糖尿病患者不要无节制的秋冻，应多备几件秋装，做到酌情增减。特别是老年患者机体代谢功能下降，血液循环较慢，既怕冷，又怕热，对天气变化非常敏感，应及时增减衣被。在深秋时节，风大转凉。尤其是北方的九月，凄风苦雨，冷空气势力日渐增强，有时气温会骤然下降，甚至出现雨雪天气，容易使人受凉感冒，不仅仅出门在外的人要注意防寒保暖，即便在家的人也应避免着凉，这时若再偏执“冻”，不添衣服，那就有违“秋冻”的原意了。
呵护手足
秋季本来就是容易皮肤干燥的季节，而糖尿病人由于存在神经和血管病变的关系，其皮肤更容易出问题。因此对糖尿病病人而言，保护皮肤应趁早，对自己的皮肤养护要“奢侈”一些。可选择适合自己皮肤的，蛇油或貂油性质的润肤霜，绝对不能用含甘油的，因为甘油会使皮肤脱水。每天洗足后，应涂抹含维生素E的保护膏，并按摩足部15～20分钟。有下肢血管病变的人要穿松软保暖的鞋子。病程长、并发症多的糖尿病病人往往因存在下肢神经病变，双足对疼痛的感觉降低，甚至失去痛觉，即使足部有损伤，也毫无知觉。这些病人必须特别注意足部检查，一旦发现有皮肤破损，应及时去医院诊治。
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