生活卫士：保护膝关节健康 啥时候开始穿秋裤
发布于 2013/10/23 14:07
发布于 2013/10/23 14:07
有一种寒冷叫望穿秋裤，近日气温急转直下，很多人冻的瑟瑟发抖，但是为了身材苗条，依然不肯穿秋裤。而不穿秋裤，最受伤的就是膝关节。膝关节最怕冷了，秋季不但温度降低，还不时伴有寒风，如果保护不好，膝关节就容易受寒。
如何判断自己是否该穿秋裤了
从时间上判断：在北方一般过了中秋就该穿上薄秋裤。“秋冻”虽然可以增强耐寒能力，但只适宜在初秋暑热未消时。等到进入晚秋，尤其是寒露以后，气候明显下降，日夜温差变化大，常有强冷空气侵袭，就应增添秋衣秋裤。
从气温上判断：以10℃为界限，若最低气温低于10℃就该穿秋裤，并且随着温度的降低，秋裤也应适当增厚。
从自我感受上判断：若觉得双腿冰凉，从户外回来后迟迟恢复不到正常温度就该穿。经常久坐或末梢循环不好的人，即使气温不是特别低，也会有双腿冰凉的感觉，这类人应马上穿秋裤、厚袜，并且每天睡前用热水泡脚15分钟。秋裤要松紧适度，贴身但不紧身;面料以纯棉等植物纤维为宜;款式方面，最好在腹部、手肘、膝盖等处有加厚处理。此外，不建议用厚丝袜或紧身裤代替秋裤，因为这两者不仅保暖性能不强，还会影响下肢血液循环，加重腿凉症状。
个别人群应提前穿秋裤
经期和孕期女性、老年人和关节炎患者、阳虚体质人群应该提前穿秋裤。经期女性要穿高腰秋裤，以免寒气入侵，导致月经紊乱、量少、色黑、血块、痛经等;孕期女性，抵抗力相对虚弱，若不注意下半身的保暖，会感染风寒，还易诱发其他疾病;老年人和关节炎患者，尤其是居住在气候寒湿的南方人更要早点穿。阳虚体质会畏冷，应提前到寒露之前。
如果在寒冷的季节里不注意腿部保暖，不及时穿上秋裤，经年累月之后，就会造成腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛等，为晚年的身体健康埋下隐患。
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