科学睡眠有助于冠心病患者身体康复
发布于 2014/05/12 15:54
发布于 2014/05/12 15:54
冠心病是一种不可逆的慢性病，需要好好调理。冠心病患者不管是在日常生活习惯还是日常饮食方面都要格外注意。尤其是睡眠，科学合理的睡眠方式对冠心病患者康复十分有利，反之，不仅不利于身体康复，反而会加重病情。那么，冠心病患者应如何科学睡眠?
睡姿：
冠心病患者宜采用头高脚低，右侧卧位。采取右侧卧位睡眠时，全身肌肉松弛，呼吸通畅、心脏不受压迫，能确保全身在睡眠状态下所需要的氧气供给，且心脏和肺的生理活动降到最低程度，有利于大脑得到充足的休息，并减少冠心痛心绞痛的发生。睡眠时头高脚低，可减少回心血量，也可大大减少心脏负荷。冠心病患者若病情严重，已出现心衰，则宜采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。
起床过程：
凌晨是冠心病患者心绞痛、心肌梗塞的多发时刻，而最危险的是刚醒的时间。因此冠心病患者早时晨醒来第一件事不是仓促穿衣，而是仰卧5-10分钟进行心前区和脑部按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起，再缓缓地下床，从容地穿衣，使身体逐渐适应日常功能。起床后可及时喝一杯温开水，以稀释因睡眠失水而变稠的血液加速循环，这也能较大限度地防止心脏病猝发。
午睡：
冠心病患者必须午睡，医学专家们通过试验表明每天午睡30分钟可使冠心病患者的发病率减少30%。很多患有冠心病的老年人习惯于坐着打盹，这是不足取的姿势。因为这样会压迫胸部，影响呼吸，使心脏病的负荷加重，且引起脑部缺血。对于冠心病患者来讲，午睡1小时即可不宜过长。
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