严重骨质疏松怎么办
发布于 2025/01/08 08:59 中国青年网
发布于 2025/01/08 08:59 中国青年网
严重骨质疏松的治疗需要综合干预，包括药物治疗、生活方式调整和预防骨折。核心目标是减缓骨量流失、增强骨密度并降低骨折风险。
骨质疏松的病因复杂，涉及遗传、年龄、激素水平、营养状况等多方面因素。女性绝经后雌激素水平下降是常见诱因，长期缺乏钙和维生素D、缺乏运动、吸烟酗酒等也会加剧病情。骨质疏松的典型症状包括腰背疼痛、身高变矮、驼背以及轻微外力下的骨折。治疗上，药物是重要手段，常用药物包括双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠、选择性雌激素受体调节剂如雷洛昔芬以及甲状旁腺激素类似物如特立帕肽。这些药物通过抑制破骨细胞活性或促进骨形成来改善骨密度。钙剂和维生素D补充剂是基础治疗，建议每日摄入钙1000-1200毫克，维生素D800-1000国际单位。
生活方式调整同样关键。饮食上，多摄入富含钙的食物如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜，同时避免高盐、高咖啡因饮食。运动方面，推荐进行负重运动如步行、慢跑和抗阻训练如哑铃、弹力带，每周至少150分钟，有助于增强骨骼强度。戒烟限酒、避免久坐、保持良好姿势也能减少骨折风险。对于已经发生骨折的患者，康复训练和物理治疗有助于恢复功能。
预防骨折是治疗的重中之重。居家环境中应减少跌倒风险，例如安装扶手、使用防滑垫、保持地面整洁。定期进行骨密度检查，监测病情变化，及时调整治疗方案。严重骨质疏松患者需在医生指导下制定个性化治疗计划，避免自行用药或忽视病情。
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