这几种食物对眼睛的作用居然这么大
发布于 2017/08/28 10:35 复禾健康
发布于 2017/08/28 10:35 复禾健康
所谓眼睛是心灵的窗户，现在很多人都有近视，不仅仅是成年人，有些小朋友从小就开始出现眼睛这方面的问题，这都是我们平时防范意识的薄弱。我们只有拥有一双明亮的眼睛才能更好的观察世界万物，欣赏世界万物的美。今天小编就带你认识几种食物，吃了它们能对眼睛有好处哦。
1、鸭梨
鸭梨加醋食用保肝明目。将鸭梨去皮切成片，每片鸭梨滴上一滴醋后直接吃，每天坚持吃10片。酸性入肝经，酸对于肝有养护的作用。所以在干燥的秋天，鸭梨加醋，滋养肝阴。这样的吃梨方法，可以改善眼睛的酸涩和干燥，达到很好的明目效果。
2、柠檬
青色食物可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄，比如柠檬，可将新鲜柠檬切片泡水喝。每天早晨喝一杯热柠檬水的习惯，份量以半只为宜。眼睛会更有神、皮肤会更红润。在水中多加一些汁，还会起到清除体内垃圾的作用。
3、蓝莓
在国外蓝莓被称为“神奇果”,因为除了常规营养成分如蛋白质、维生素、矿物质和微量元素含量丰富外，还含有大量特殊营养成分“花青素”.花青素中的花青苷色素对人体的眼睛有很好的效用，不仅可以缓解眼疲劳，抵抗近视，而且配合蓝莓中含有的维生素A,可以加速视网膜中视紫质的再生，防止视力退化，让眼睛更明亮，也就是我们常说的“明眸”,因而蓝莓有“美瞳之果”的别名。
4、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
5、橘子
橘子的口味，甜中带酸，气味芬芳怡人。在中医里，认为橘子有祛风邪，止癔病的作用。橘子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用，是十分明显的。另外，橘子含有丰富的维生素C,也有明目的功效。
总结：今天小编为大家带来的这种食物大家都知道了吗?我们平时除了吃一些食物来保护眼睛，其实平时的一些生活习惯也导致眼睛的问题，所以我们平时一定要有一个良好的生活习惯，保护好我们的眼睛，让每个人都能拥有一双明亮而又健康的眼睛。
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