这6物可以让你的肺清爽起来
发布于 2017/09/20 17:39 复禾健康
发布于 2017/09/20 17:39 复禾健康
肺是我们人体中很重要的呼吸器官，我们要提高通过肺的呼吸作用，不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持人体的生命活动。但由于现在的空气、环境和吸烟的污染，已经造成了对我们肺部的伤害，所以，我们应该更加的重视起肺部的护养工作，下面小编就为大家介绍6种能够清肺、养肺的食物，一起来看看吧!
1、柚子
中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可用鲜柚一个去核留皮、肉，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火炖五六小时后密封存放，每日服用能强健肺部。
2、葡萄
葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，营养丰富，有“晶明珠”之美称。长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。
3、梨
梨是秋季最好的润肺食物之一，每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。而且现在的空气污染比较严重，多吃一些梨子可改善呼吸系统和肺的功能，保护肺部不受到空气中灰尘和烟尘的影响。每天坚持吃750克左右的梨，就能将因抽烟在体内蓄积的致癌物多环芳烃等有效清除。
4、太子参
可增强机体对各种有害刺激的防御能力，并增强人体内的物质代谢，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。对吸烟引起的损害具较强的保护作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水冲服1~3克。
5、苹果
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!
6、蜂蜜
由于肺与大肠相表里，许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题，而蜂蜜既可滋润呼吸道，又能帮助排便，被视为是秋天最佳的养生食材。蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
结语：通过小编上面的叙述，相信大家肺部的保养都有了一定的了解了吧，是的，因而肺的呼吸功能健全与否，不仅影响着宗气的生成，也影响着一身之气的盛衰。所以我们要更加的对肺部重视起来，要去了解肺部的护养工作有哪些，小编相信这篇文章一定会对大家有所帮助哦!当然如果想进一步了解的话，也可以关注我们的平台，了解更多的相关信息，好东西要大家一起来分享，希望朋友们能够相互转发哦!
上一篇 : 秋季养生吃这些竟能养颜瘦身
下一篇 : 早上能不能空腹喝豆浆
全国三甲医生在线答疑
立即咨询