睡眠不够会怎样？
发布于 2017/10/26 14:05 复禾健康
发布于 2017/10/26 14:05 复禾健康
现代生活里我们接收到外界的信息太多，我们已经被快速的节奏养成了一种强迫症，放不下手机、微博、微信、但这些却也是导致我们失眠或者睡眠不够的罪魁祸首，并且严重影响了身心的健康。
1、让你缺乏吸引力
睡眠不足会让人越来越丑这是事实。因为睡不够时，你会出现明显的皱纹和细纹，你的眼睛会充血，你的黑眼圈会出现，还有眼袋也会慢慢长大。其实难怪很多人都不喜欢在公司厕所镜子里的自己，因为睡不够就是罪魁祸首呀。
2、体重上升
当你睡眠不足感到疲劳时，你的新陈代谢会减缓。事实上，即使不能充分地燃烧卡路里，你的食欲也不会下降。因此，你反而会吃得更多。当你睡觉时，你不知道的是，你其实在消耗更多的卡路里。
3、抵抗力下降
睡眠时间少于6个小时的人比正常睡眠时间的人，患感冒的几率超过4倍。除此之外，睡不够，也会让你遭受头痛的折磨。
4、易情绪暴躁
上班坐车时间有些人总是很容易跟别人吵起来，其实，有可能他只是前一天睡不好。当感到疲劳时，我们更容易情绪激动，也很容易更加急躁。这种影响可不止持续一天。如果你继续忽视睡眠的重要性，就很容易患抑郁症和焦虑症。
上一篇 : 老人锻炼要注意 “魔鬼时间”不要去
全国三甲医生在线答疑
立即咨询