这样睡最养肝肺
发布于 2017/10/27 10:24 复禾健康
发布于 2017/10/27 10:24 复禾健康
随着现代生活越来越好，养生就成了人们最关注的话题。肝脏是人身体内以代谢功能为主的一个器官。身体的好坏取决于身体内的各个器官，特别是心肝肺，那么我们到底应该如何养好肝肺，今天小编就给大家讲讲想养肝肺什么时候睡觉最好以及养肝睡姿，各位小主一起来看看吧。
丑时寅时：睡好养肝肺
丑时寅时对应1：00~5：00，气血流注肝经、肺经，人体气血由静向动转化。
肝脏解毒排毒、造血，丑时休息，利肝把血液推陈出新，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。因此人在清晨才能面色红润，神清气爽。
而熬夜的人，面色会显得青灰，情志倦怠而易烦躁。气血不足或是体虚的人这个时候容易早早醒来，而肺部有病者这个时候也比较容易发病，因此不要过早起床。要想养肝养肺，最好的办法就是“睡”。不仅要“睡着”，还得“睡好”。忌熬夜、生闷气、久视。
哪种睡姿最养肝
根据《黄帝内经》里面记载道：“卧则血归于肝”，“卧”其实就是睡觉的意思。
人在睡眠的时候，对血液的需求量减少，部分血液可以贮藏到肝脏，重新做血的滤化。所以如果睡眠好，就能使肝脏得到充分休息，这是养肝血最重要的一点。
在睡姿方面，中医认为侧身睡觉更有利于养肝造血。因为肝经分布在人体躯干两侧，不管是左侧卧还是右侧卧，血都更容易归入肝经，使人安静入睡，并开始一天的造血功能。为了让侧卧更舒适，并减少对身体的压力，可以找一个枕头放在两膝盖之间，有利于放松腰背部。
一般称右侧卧是最科学的，那是由于心脏位于胸腔里偏左的地方，又侧卧睡时心脏受到的压力比较小。
另外，胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行。所以，右侧睡不仅有利于养肝，也有利于养心及肠胃。但要注意的是，人体胸腔右侧肺部体积比左侧大，右侧卧会影响肺部的呼吸运动，不适合有肺气肿及肺纤维化的患者。
另外，也并非整晚都要右侧睡，完全可以自然翻转，以舒适为度。
小编结语：以上内容就是小编要介绍给各位小主的。良好的睡眠是身体各个器官运行的基本条件。相信各位小主也都了解了睡眠睡姿对于身体的肝肺的重要性，小编建议经常熬夜的朋友一定要改掉这个坏习惯。希望小编的介绍会对各位小主养肝肺有所帮助。最后，小编祝愿每个人都有一个健康的身体。
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