身体健康要排毒 这些方法你要懂
发布于 2017/10/27 10:38 复禾健康
发布于 2017/10/27 10:38 复禾健康
排毒，在中医角度，是指将身体里的废物排除出去。当毒素在身体中堆积之后，就会出现痘痘、痤疮等等，这个时候我们就可以通过喝水，出汗或者食用一些事物进行排毒，下面就跟着小编一起来了解一下有哪些排毒方法和能够排毒的食物吧。
排毒方法：
１、晨起喝水
晨起喝水的好处有很多，其中最重要的一点就是能帮助我们排便。专家认为，宿便里的毒素含量是最高的，晨起之后喝一杯水可以滋润肠道，从而起到促进排便的作用，宿便被排出体外的时候也可以帮助我们带走堆积在肠道里的毒素，经常出现便秘的朋友，更是要坚持晨起喝水的好习惯。
２、按摩腹部
按摩腹部也是一个利用排便达到排毒目的的方法，这是因为身体内部有很多毒素都可以随着大便排泄出来，当我们出现排便困难的时候可以轻轻推拿腹部，或者在肚脐周边以打圈的方法进行按摩，这样做可以促进排便。
３、多多出汗
出汗也是一个不错的排毒方法，这是出汗的时候人体的毛孔是大张的，这个时候体内的毒素可以跟着汗液一起排出体外，当我们感到体内毒素堆积，出现痘痘、痤疮的时候就要多多运动，多多出汗，或者到汗蒸馆把自己蒸一蒸，这样做可以快速排出体内的毒素。
这些食物也可以起到排毒的作用：
１、生姜
生姜可以起到排毒的功效？相信很多朋友都不知道，中医认为，生姜是消化的“补品”以及“清洁剂”，因为生姜具有不错的杀菌解毒功效，当体内毒素、细菌堆积在一起的时候，我们可以喝一杯生姜水来排毒，而且生姜能让身体发热，使之排汗，这与上文提到的出汗排毒的原理是一样的。
２、薏仁
薏仁是很多女性用来美容养颜的食材，那么薏仁是如何起到排毒作用的呢？其实薏仁具有利尿消肿的功效，常吃薏仁会让我们经常去跑厕所，在这个小便的过程中我们也可以把毒素排出体外哦。
３、柠檬
柠檬也是常见的养颜美容食物，专家认为，柠檬能促进人体新陈代谢，从而达到排毒的作用。另外，常吃柠檬还可以增加肠胃蠕动，可以有效帮助我们排出肠胃里的毒素。
４、猪血
可能有很多朋友不知道吃猪血可以排毒，猪血里的血浆蛋白被人体吸收之后可以产生一种清肠、解毒的物质，这种物质可以把体内的灰尘、细菌分解掉，让它们可以更快的排出体外。
结语：怎么样，了解了吗？现在开始每天就多运动运动吧，就算不为排毒，强身健体也是好的啊。
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