跟腱周围炎的治疗方法有哪些
发布于 2025/01/09 14:26 复禾健康
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跟腱周围炎的治疗方法主要包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗以及必要时的手术干预。跟腱周围炎是一种常见的运动损伤，通常由于过度使用或不当运动引起，表现为跟腱周围疼痛和肿胀。
跟腱是连接小腿肌肉和脚跟骨的重要结构，负责传递力量并支撑行走、跑步等动作。当跟腱受到反复摩擦或过度拉伸时，周围组织可能会发生炎症，导致疼痛和活动受限。这种问题常见于跑步、跳跃等运动爱好者，也可能与不合适的鞋子或运动姿势有关。
在治疗跟腱周围炎时，休息是最基本也是最重要的措施。减少或停止引起疼痛的活动，避免进一步损伤。冰敷可以帮助缓解疼痛和肿胀，每次15-20分钟，每天多次进行。非甾体抗炎药如布洛芬可以减轻炎症和疼痛，但需在医生指导下使用。物理治疗包括拉伸和强化练习，有助于恢复跟腱的柔韧性和力量。例如，小腿拉伸和离心训练如踮脚尖缓慢放下是常用的康复方法。
如果症状持续超过几周或疼痛剧烈，建议及时就医。医生可能会建议使用支具或定制鞋垫来减轻跟腱压力。在极少数情况下，保守治疗无效时，可能需要手术清除炎症组织或修复损伤。预防方面，选择合适的运动鞋、注意运动前后的热身和拉伸、避免突然增加运动强度，都是减少跟腱周围炎发生的关键。
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