天干物燥易上火 降火妙招帮你忙
发布于 2017/10/27 13:48 复禾健康
发布于 2017/10/27 13:48 复禾健康
“上火”从中医理论看，认为是人体阴阳平衡失调的结果。感受外邪，或人体机能活动亢进，就会出现阳盛阴衰的热证证候。秋冬时节空气是比较干燥的，随着天气的变冷，北方都开起了暖气，南方也有不少家庭会用空调来制热，这个时候燥热的室内环境会让人们的气管黏膜净化功能变差，从而引起皮肤干燥，鼻腔、咽喉发干等问题，这些小细节最终会影响到人体新陈代谢的平衡，这就是秋冬时节容易上火的一个原因。
另外，人们喜欢在秋冬时节进补，这个时候吃进体内的羊肉、牛肉、火锅、烧烤等都是温燥的食物，再加上秋冬吃的调味料都比较“重口”，两两相加之后，人体内部的燥会变得更加严重，从而诱发火气的上升。
那这个时候如何降火比较好呢？下面就为您介绍几个方法。
１、保证室内空气的湿度
当北方开了地暖之后，建议北方的朋友们在室内放一个空气加湿器，这样做可以让室内的空气不那么干燥，人们就算一整天都待在屋子里也可以保证肌肤不缺水；而南方的朋友能不开暖气就不开，尽量多开窗子通风换气，呼吸新鲜的空气也可以有效降火气。
２、多喝水
与第一条一样，多喝水也是为了保证人们不那么缺水，经常喝水不仅可以随时补充人体内部的水分还可以帮助人们缓解燥热的情况，建议秋冬时节多喝温水，上班族们可以根据身体情况喝一些花茶、养生茶，这样做有事半功倍的效果。
３、注意饮食
前面我们有提到，秋冬时节吃太多滋补的食物会让火气变得更旺盛，所以注意饮食也是降火的一个要点。虽然秋冬适合进补，但是建议大家多吃点滋阴润燥的食物，少吃一些温热饮食，例如银耳、莲藕、百合等，这些食物都有利于身体健康，吃牛、羊肉之类的要掌握一个量，不能一次性吃太多，否则会引起身体不适，加重火气。
结语：如果您觉得最近比较干燥容易上火的话，不妨试试上面的方法啊。
上一篇 : 中医教你针灸究竟有何好处
下一篇 : 烧伤烫伤怎么办？你以前的方法都是错的
全国三甲医生在线答疑
立即咨询