睡前做这6件事情让你老得更快
发布于 2017/11/13 11:41 复禾健康
发布于 2017/11/13 11:41 复禾健康
现在，有很大一部分在睡觉之前会有一些不好的坏习惯，这些坏习惯往往是导致我们睡眠的杀手，如果睡不好，在怎么保养都没用。而有的坏习惯还会加速我们衰老，下面我们就来看看到底是有哪些吧。
睡前这样做让你加速衰老
1.微醉入睡
随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
2.睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说「胃不和，则卧不安」。
3.睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
4.相对而睡
有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。
5.带妆睡觉
一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
6.露肩而睡
有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。
结语：以上小编列出的这六个坏习惯都是对我们健康非常不利的。如果你不想提前衰老，小编再此要奉劝你一句，赶紧改掉这些坏习惯，健康的生活从此刻开始做起。
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