女人经常吃四种食物易得乳腺炎
发布于 2017/11/15 15:48 复禾健康
发布于 2017/11/15 15:48 复禾健康
乳腺炎是女性常见疾病之一，它的高发很大程度上和日常的饮食有关，有些食物对于乳房健康的危害是非常大的。那么哪些食物对于乳房的健康不利呢？一起来了解一下吧。
不利于乳房健康的食物
1.重口味食物
盐，一般是指钠盐，如果钠元素摄入过多，会导致体液滞留体内，乳房内部液体长期停留，流通不畅，产生肿胀感，就像每月经期前那种感觉，甚至引起乳腺增生。因此，女性应少吃重口味食物。
2.油炸食物
油炸食物不仅含盐量高，热量更是吓人，会加快女性体内雌激素的生成速度，加重乳腺增生。
3.肉类
过多食用肉类食品，会摄入较多的胆固醇，刺激人体分泌更多的激素。人体激素水平高企，就容易形成乳房肿块。此外，有研究表明，肉类、动物脂肪会增加女性患乳腺癌的危险。爱吃肉女性一定要注意荤素搭配，适当控制肉食摄入。
4.刺激性饮料
以咖啡、可乐为代表的刺激性饮料，深得年轻美眉的欢心，但这些刺激十足的饮料容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感。
5.盐和快餐食品
盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。
6.咖啡、可乐等刺激性饮料
过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
结语：乳房是女性美的标志，乳房保健是每个女性自我保健的头等大事。日常选择正确的乳房保健食物，不仅有利于女性养生，还可预防各种乳腺疾病，乳房保健食物对女性有着重要意义和帮助作用。
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