脊柱的作用是什么
发布于 2025/01/08 07:10 复禾健康
发布于 2025/01/08 07:10 复禾健康
脊柱是身体的“顶梁柱”，它不仅支撑着我们的身体，还保护着脊髓和神经，协调身体的运动和平衡。没有脊柱，我们连站立都成问题，更别提灵活地弯腰、转身了。
脊柱由33块椎骨组成，分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎五部分。每一块椎骨之间都有椎间盘，像“减震器”一样缓冲压力，让脊柱能够灵活运动。同时，脊柱内部还有一条“信息高速公路”——脊髓，它连接大脑和身体各个部位，传递神经信号，控制我们的感觉和运动。
脊柱的健康直接影响生活质量。如果脊柱出现问题，比如椎间盘突出、脊柱侧弯或骨质疏松，可能会引发腰背疼痛、四肢麻木甚至行动不便。长期姿势不良、缺乏运动或过度负重，都会给脊柱带来额外压力，导致慢性损伤。比如，长时间低头玩手机，颈椎承受的压力可能达到正常状态的几倍，久而久之，颈椎病就找上门了。
保护脊柱，可以从日常习惯入手。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰。睡觉时选择硬度适中的床垫，让脊柱在夜间得到充分放松。适当运动也很重要，比如游泳、瑜伽或核心力量训练，能增强背部肌肉，减轻脊柱负担。如果已经出现腰背疼痛或活动受限，建议尽早就医，通过专业检查明确问题，避免病情加重。脊柱健康不容忽视，从今天开始，好好呵护您的“顶梁柱”吧！
上一篇 : 孩子运动障碍如何康复训练
下一篇 : 打完瘦脸针多久不能按摩脸部
全国三甲医生在线答疑
立即咨询