常喝的饮品对身体的影响你都知道吗？
发布于 2017/11/28 17:50 复禾健康
发布于 2017/11/28 17:50 复禾健康
我们身体每天都需要摄入一定量的水分，才能保持健康，每个人的爱好和生活方式不同，所以每天喝的也不同，喜欢喝茶、咖啡、或者是饮料这都因人而异，通常我们每天喝的都要比吃的多，然而每种饮品都有各自的优点和缺点，就连白开水喝多了也可能会引起水肿，那么我们日常生活中常见的这些饮品到底会给人体带来什么样的影响呢?
水
从健康安全的角度来看，纯净的饮用水是饮品首选。水不会导致过敏，其内还有许多人体所需的矿物质，且不含有害物质和卡洛里。那么问题来了，在哪儿能找到这种理想的饮用水呢?自然界中的水总是含有这样或那样的杂质，城市自来水管道供应的水内充斥着氯和锈渍，工厂生产的饮用水，其水源令人生疑，而蒸馏法又会将水内所有物质排出，包括有益物质。办法很简单——过滤。常见的净水装置可以满足不同的消费群体。
咖啡
咖啡大概是最普遍且最受争议的饮料。科学家们经常改变自己对于咖啡的评价，他们有时过分地夸赞咖啡，有时却又极力地否定咖啡。这一切争论都是因为咖啡因。适当计量的咖啡可以改善消化、心情和工作效率，缓解由于过度疲劳引起的头痛(对血管抽搐不起作用)。但高血压患者以及患有胃肠道疾病，精神和心脑血管疾病的患者不宜饮用咖啡，并且，咖啡会导致牙齿变黄，但它像茶一样具有脱水作用的特性目前还未证实。
茶
茶内也含有咖啡因(含量很少)、单宁酸、维他命、矿物质和香精油等其它成分。少量浓茶可以减缓疲劳，振奋精神，收缩血管，促进令人兴奋的多巴胺和血清素分泌。但是，大量的浓茶会增加心脏负荷，并影响机体对钙、镁和铁的吸收，这些微量元素是机体生化过程中所必需的。
绿茶富含抗氧化剂、黄酮类化合物以及聚苯酚，它们能过延缓人体衰老。根据一些资料表示，这种饮品可以降低癌细胞的发生率，并能阻止癌细胞扩散。它还能降低胆固醇。但是，大量饮用绿茶会影响机体代谢过程。
热巧克力
热巧克力可以减缓压力，排解忧郁。它含有的脑内啡和抗氧化剂(其含量甚至比绿茶多)可以让人快乐、年轻、精神饱满。据说，一杯热巧克力相当于一片阿司匹林。要知道，热巧克力内含有的黄酮类化合物可以促进血液循环和大脑运转。配上蜂蜜和肉桂一起喝，可以提高人体免疫力。
美中不足的是，热巧克力内含有尿环，该物质会促进机体排盐，进而可能导致足痛风。患有膀胱炎、肥胖、肝病、肾病以及胰腺病的患者应该小心食用热巧克力。并且，热巧克力是卡路里含量最高的饮品之一。
另一方面，牛奶是强烈的过敏原之一。除此之外，牛奶内还含有干酪素，它会在机体内沉积，阻碍机体正常吸取有益物质，同时，牛奶内的乳糖广义上讲不是所有人都能够消化的，并且，普遍认为，随着年龄的增长，机体吸收消化牛奶的能力也会降低，因此，要适当饮用牛奶，喝前最好加热。
鲜榨果汁
蔬菜、坚果、水果是纤维素、维他命、以及矿物质的宝库。在液态的形态下它们更易被机体吸收，加强机体防护功能，有助于食物消化，抗击感染，改善新陈代谢和心情。在这些大自然的馈赠中还包括酶，它可以预防皮肤早衰，强健血管，促进脂肪分解。但如果饮用过多果汁，则会导致过敏。果汁内含有大量的果酸和果糖，胃病和糖尿病患者应当禁止饮用。
酸牛奶
虽然令人不可思议，但却是事实，酸奶制品都源自牛奶，但它们更有益健康。关键就在于牛奶发酵过程中，乳糖分解，其在牛奶中的成分明显下降，但许多对人体有益的物质保留了下来。除此之外，酸牛奶内含益生素，他们可以帮助肠道内的细菌丛抵抗有害微生物。但是孕期和哺乳期的女性不宜饮用酸牛奶，因为酸牛奶内含有乙醇，对于成年人来说这点含量的乙醇不算什么，但对于小孩子来说这却很危险。
酒精饮料
普遍认为，饮用少量酒精饮料对身体有益。因此，一小杯白兰地可以提升血压，驱寒取暖，一杯干红有益心脑血管系统。但是，俄罗斯最著名的心脏外科专家利奥?保格利亚极力反对饮用酒精饮料。他的这一观点胜于一切雄辩。不同于茶和咖啡，酒精饮料的脱水性不容置疑，并且酒精饮料也会对肝脏及其它人体器官造成不良影响。
总结：通过以上文章介绍，相信大家对我们日常生活中常见的几种饮品，对机体的影响都有了一定的了解，希望对大家有所帮助，需要注意的是平时要多养成适量运动锻炼的习惯，保持愉悦的心情，和良好的睡眠，身体健康才是最重要的!酒精类的饮品，对肝脏及其它人体器官造成不良影响，劲量少喝。
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