肩周炎的病因有哪些
发布于 2025/01/12 14:48 复禾健康
发布于 2025/01/12 14:48 复禾健康
肩周炎的病因主要与肩关节的慢性劳损、外伤、姿势不良以及年龄增长等因素有关。肩周炎，俗称“五十肩”，是一种常见的肩部疾病，表现为肩关节疼痛和活动受限，严重时甚至影响日常生活。
肩关节是一个复杂的结构，由骨骼、肌肉、肌腱和韧带组成。长期重复使用肩部，比如搬运重物、频繁抬手或过度运动，可能导致肩关节周围的软组织受损。外伤，如摔倒或撞击，也可能直接损伤肩关节，引发炎症。姿势不良，比如长时间低头看手机或电脑，会让肩部肌肉处于紧张状态，久而久之也会增加肩周炎的风险。年龄增长也是一个重要因素，随着年龄增加，肩关节的血液循环变差，软组织弹性下降，更容易发生炎症。
肩周炎的症状通常表现为肩部疼痛，尤其是在夜间或活动时加重。初期可能只是轻微的酸痛，但随着病情发展，疼痛会逐渐加剧，甚至放射到手臂。肩关节的活动范围也会受限，比如抬手、梳头或穿衣服时感到困难。如果不及时干预，肩周炎可能进入“冻结期”，肩关节的活动能力进一步下降，恢复起来更加困难。
预防和缓解肩周炎，可以从日常生活中的细节入手。避免长时间保持同一姿势，尤其是低头或抬手动作。工作或运动时注意肩部的保护，避免过度用力。适当进行肩部的拉伸和锻炼，比如肩部旋转、手臂上举等动作，有助于增强肩关节的灵活性。如果已经出现肩部疼痛，可以尝试热敷或轻柔按摩，促进血液循环。疼痛严重或活动受限时，建议及时就医，通过物理治疗或药物干预缓解症状。
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