怎样自我检查乳房问题
发布于 2025/01/07 10:18 复禾健康
发布于 2025/01/07 10:18 复禾健康
乳房问题的自我检查可以通过观察和触摸的方式进行，建议每月进行一次，最佳时间为月经结束后的第7-10天。
乳房自我检查分为观察和触摸两部分。观察时，站在镜子前，双手自然下垂，观察乳房的大小、形状、皮肤是否有凹陷、红肿或橘皮样改变，乳头是否有内陷或异常分泌物。接着，双手叉腰，再次观察乳房的变化。触摸时，平躺或站立，用指腹轻轻按压乳房，从外上象限开始，顺时针方向检查整个乳房，包括腋下区域。注意是否有肿块、硬结或疼痛感。检查时，力度要适中，避免过度用力。如果发现乳房皮肤异常、乳头溢液、肿块或持续疼痛，应及时就医。
定期自我检查有助于早期发现乳房问题，但并不能替代专业医疗检查。建议40岁以上的女性每年进行一次乳腺超声或钼靶检查。日常生活中，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免熬夜和压力过大，有助于降低乳房疾病的风险。如果发现异常，不要恐慌，及时咨询明确诊断并采取相应措施。
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