天冷了需要搓澡 冬天正确搓澡方法
发布于 2017/12/06 13:19 复禾健康
发布于 2017/12/06 13:19 复禾健康
网上有这么个段子：南方人洗澡不搓澡，北方人不搓澡不算洗澡。搓澡这件事，南方人可能对搓澡这件事无法理解，但是还真的只有北方人懂得其中的乐趣。但是搓澡也是有讲究的，那么，下面就和小编一起来看看关于搓澡的那些常识吧。
搓澡的一点点好处
普通的搓澡，一方面可以促进表皮的微循环，促进血液流通，另一方面，也促进肌表皮络的经气流通，从而影响皮下经脉、经筋的流通，内外得以互动。一、两周搓搓澡，帮助气血的运行。如果还能按照经络之气循行的位置推导，像用药一样，也来个经络配伍，那么也能治疗很多日常生活中的常见病!
搓澡可以有效去除身体的污垢和死皮，搓洗的过程也可以促进身体的血液循环和新陈代谢。尤其是搓背，既可以清洁平时冲凉不太容易冲干净的部位，还可以疏通背部经络，起到放松身心的作用。但是，搓澡也不宜过频，一周1-2次是比较适合的。
关于搓澡的那些谣传：搓澡搓不出皮肤癌
人体的器官每时每刻都在运作，帮助人体新陈代谢，代谢在体表的产物就是皮屑。同时，人体每天都会排出很多的分泌物，如油脂、汗水等，皮肤露在空气中也会有灰尘吸附在上面。
搓澡时搓出的“泥”，主要成分是皮屑、油脂、汗、灰尘。
搓澡的一些注意事项
饱食、空腹时不要洗澡
饭后立即洗澡，会使消化道血流较少，妨碍食物消化和吸收，引起肠胃不适。空腹则会造成低血糖，脑部供血不足，会导致晕厥。
此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。
洗澡时间应在饭后1小时左右为宜。
洗澡水温不宜过高
水温过高会使全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。
特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压降低、心率加快，加重心脑血管负担，引起休克。
一般来说，洗澡水温以40℃左右为宜。因为人的体内温度是40℃，用这个水温洗澡最能消除疲惫。
夏天可适当调低水温，不低于35℃即可。
洗澡时间不宜过久
英国皮肤基金会的安加利·马赫托医生表示，洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大，专家建议洗澡最好不要超过20分钟。
对心血管病患者来说，洗澡时间过长，易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。
老人洗澡时带个板凳
老人体力有限，长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。洗澡时带个小板凳，站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。
换衣服时注意保暖
从温度高的地方，突然来到温度低的地方，身上还没有保暖的衣物，会使血管受冷收缩、血压升高，因而加重心脏负担。
要做好保暖工作，洗完澡出来时，多披一条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。必要时，应使用电暖气或浴霸等电器。
搓澡巾两个月更换一次
每次使用完搓澡巾，应当把它放在通风干燥处晾干，有条件的最好在微波炉中用中火加热30~60秒钟，至少每两个月更换一次搓澡巾。
小编结语：以上就是小编今天为大家介绍的关于搓澡的小知识。一到冬天就说明需要搓澡了，对于北方人来说，天冷了泡个热水澡是再惬意不过的了，泡完澡再搓个背，感觉舒服又干净，而且经常搓澡可以有助于祛除皮肤上看不见的死皮。
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