吃坏东西拉肚子怎么办 如何缓解一下
发布于 2018/01/02 14:39 复禾健康
发布于 2018/01/02 14:39 复禾健康
冬季还是需要都注意一下的,毕竟,健康的身体还是我们大家都比较渴望的,所以,冬季,很多食物我们一定得煮熟了吃,否则拉肚子是件很麻烦的事情,不仅影响工作而还影响学业,所以,大家在冬天的时候,千万不要图一时的吃的舒服,吃的开心,最后晚上回到家拉肚子了,这样就不好的,那么,引起腹泻的主要原因有哪些。大家知道不,不知道的朋友赶快来了解一下。
吃坏东西拉肚子怎么办如何缓解一下
1.首要,不能让身体缺水。喝水也要考究方式方法的,平时饮水机的水只能烧到80度,就不要喝了。用小锅把水煮开,里边放适量的糖和盐,简称糖盐水。喝的时候,慢一点,这样更简单被肠道吸收(不要大口大口往下吞),并且尽量喝的比平常热一点。
2.喝完水10分钟后,揉揉肚子吧。很简单,用自己的手掌,逆时针方向摩擦肚皮,速度快一点,最少3分钟。让肚皮热起来。(一定要逆时针,才可以止泻)。
3.家里有暖水袋的话,可以灌点热水,暖暖肚子,这样能降低疼痛感。
4.想吃东西了吗?好吧。现在可不是大吃大喝的时候。肉类,鸡蛋,油腻的食物必定不能吃了。并且要少食多餐,还要清淡一点。
5.给大家说一个红糖面汤的做法,可以治疗拉肚子:
1)取两勺面粉(平时吃饭用的小勺),加水搅拌成面糊。
2)在汤锅里加一碗水,煮开。把面糊倒进去搅匀。按个人口味把红糖放进去,小火煮三分钟,一边煮,一边搅拌,可不能让糊锅哦。
3)好了晾凉了就能喝了。我的家人拉肚子每次都要喝的。
拉肚子后吃什么好
1.首先,可以吃些小米粥,暖胃,而且滋阴补虚,非常养人。不喜欢的话,吃白粥也行,流质的比较养胃。
2.适当吃些苹果,不要吃西瓜,雪梨等等凉性的水果,会让拉肚子加剧。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性。
3.喝红豆粥或者用赤小豆来做糖水来吃,可以止吐止泻,对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果。
4.多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐,豆腐益气和胃,豆浆可以清热解毒,都能治腹泻。
5.建议可以用面条,面包来代替主食,下一些青菜,清淡饮食,面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。
6.最后,不要吃油腻的食物,油腻的食物会增加胃肠道的负担,会导致肠胃更加不适。
引起腹泻的主要原因
1.肚子受凉
一般是由于晚上没盖好被子,让肚子裸露在外,着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度,容易导致功能紊乱,大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。
2.吃了不干净的东西
如果不小心吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食物。或饮用了被细菌污染的饮料后就可能出现不同程度的腹痛、腹泻等症状。特别是夏天的凉菜,许多小吃店或饭店的凉菜都不卫生,简单繁殖细菌,人们吃了会引发腹泻。这时要及时去看医师,吃些药会好的快。
3.消化不良
有的人平时吃的油腻食物比较多。或许汤类,简单导致消化不良,就会腹泻。就是人们常说的“滑肠了”。针对这种情况,一般只需调整好饮食,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物就会渐渐好起来。
4.食物过敏
如果吃的食物引起过敏,就会导致腹泻。比如有些人纯牛奶喝多了,就容易发生腹泻。因此这样的人要少喝纯牛奶,尽量用酸奶代替。
5.病毒感染
如果人因饮食不当,或者被传染而感染轮状病毒,就容易导致腹泻。这种情况不要使用抗生素,起不了多少作用,可以在家喝些加糖、加盐的水,还可以吃一些收敛的生物制剂等。
结语:通过上文的叙述,相信各位也都有所了解了吧,是的,健康的身体还是特别的重要的,所以,我们一定得多了解一下自己的身体状况,知道什么能吃,什么不能吃,什么吃了最容易拉肚子,所以,这样一定得多了解,当然,拉肚子,多喝点开水还是非常的不错的,毕竟,这样可以缓解一下肚子的凉气。可以起到杀菌的作用,让肚子稍微的舒服一点。
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