糖尿病人喝牛奶有哪些好处？
发布于 2018/01/03 10:17 复禾健康
发布于 2018/01/03 10:17 复禾健康
糖尿病人在饮食的方面有很多要注意的地方。如果一不小心吃错了东西，可能就会引起加重病情，甚至导致各种并发症。今天我们来看一下，糖尿病人能喝牛奶吗?糖尿病人喝牛奶有什么好处?糖尿病人喝什么牛奶最好?糖尿病人什么时间适宜喝牛奶，糖尿病人可以在睡前喝牛奶吗?
糖尿病人能喝牛奶吗
牛奶是天然的饮料，只要不是对牛奶过敏的人，基本上都适合喝牛奶的。不过对于糖尿病的病人来说，他们吃东西的方面有很多需要控制的，所以在喝牛奶的时候，也是需要多多的注意。
牛奶中含有3%-5%的脂肪，比其它动物脂肪的消化吸收率要高。老年糖尿病患者对脂肪摄入不宜过多，而且要有足量的不饱和脂肪酸，多喝牛奶可以获得如亚麻酸、花生四烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸。这些不饱和脂肪酸可以降低血胆固醇和甘油三脂，对防止动脉硬化和血压都有好处。
对于糖尿病患者我们平时应该给予特殊的照顾，除了坚持药物的治疗外，同时也要通过饮食治疗相辅，如果饮食控制不好，血糖就会快速升高，很多人都会认为牛奶里面含有大量的糖，特别的不适合糖尿病患者食用，但事实这种说法是错误的。
牛奶的含糖量有35%左右，含量不是很高。相当于一些蔬菜的含糖量，比水果的含糖量低。所以对糖尿病患者的血糖影响并不大。乳类食物中的碳水化合物主要是乳糖和半乳糖，能够促进钙质的吸收。这点对于糖尿病人的病情是非常重要的。所以糖尿病患者不用担心喝牛奶会影响病情。
糖尿病人喝牛奶的好处
牛奶中含有大量的水分，丰富的蛋白质、维生素和微量元素，以及适量的脂肪，能给糖尿病病人提供多种营养成分，且对血糖、血脂影响又不大，另外，值得指出的是中国人普遍缺钙，进入中、老年后缺钙加重，得了糖尿病后缺钙的问题更加显著，老年糖尿病病人骨质疏松，甚至造成骨折的情况相当普遍，所以补钙是糖尿病病人所必须的。
牛奶中含有丰富的钙盐，每天喝一些牛奶对于钙的补充非常有意义。很多学者主张，吃药来补钙，不如喝一斤牛奶来补钙。每天500g的牛奶，就足够身体的钙的成分。所以提倡糖尿病人和一些牛奶当做早餐或者加餐。需要注意的是，糖尿病病人喝奶时不能加糖，当然加甜味剂是可以的。
糖尿病人喝什么牛奶最好
牛奶具有较高的营养价值，具体又分全脂、低脂、脱脂等不同种类，而糖尿病是糖、蛋白质、碳水化合物三大营养物质引起的代谢紊乱，而牛奶含有大量的蛋白质，不同阶段的糖尿病人要有选择地喝。
一、成人糖尿病人：适度饮用低脂牛奶。糖尿病本身就引起血脂增高，而血脂增高不但会加重病情，还会加速糖尿病人血管并发症如冠心病、中风等的发生。成人糖尿病人最好喝低脂牛奶，每天不要超过两杯，总量控制在450ml左右。
二、1型小糖尿病人可饮用全脂牛奶。脂肪是生长发育的必须营养之一，小糖尿病人在有效控制血糖的情况下，每天饮用含脂较高的全脂牛奶，以满足生长发育对各种营养的均衡需求。
三、2型糖尿病人可选择脱脂或半脱脂牛奶。
牛奶属于精制蛋白质，摄入量要严格限制，因为高蛋白饮食可通过增加肾血流量和肾小球内压，而加重肾脏损害，更容易导致糖尿病肾病的早期发生，尤其是当糖尿病患者有肾脏并发症，或肾功能减退时应少喝牛奶，须在临床营养师的指导下科学计算出每天饮用量，糖尿病肾病患者饮食中，蛋白质含量不能超过每天每公斤体重0.8g。
糖尿病人喝牛奶的适宜时间
糖尿病患者不但要饮奶，而且最好是每天的饮食中都要有一定量的牛奶，那么，糖尿病病人什么时候喝牛奶的效果最好呢?小编向糖尿病患者提出以下三点建议。
1、糖尿病患者每天饮用牛奶的时间应根据各自的习惯而定。如在早晨饮用，应同时进食谷类食品，以便起到营养素互补的作用，也有助于各种营养素的充分吸收，注射胰岛素治疗的病人，可在晚睡前作为分餐饮用，但要从晚餐中扣除牛奶所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入量，对此，要遵从临床营养师的指导。
2、老年糖尿病患者骨质脆性增加，容易导致骨折，所以，中老年人补钙是非常重要的，牛奶中含钙较多，可以每天早晚服用的，如果有高血压，可以在清晨起床，适当吃些早餐以后，再喝牛奶;晚餐以后，临睡前也可以喝一小杯牛奶，量不宜太多，以免夜尿增加，影响睡眠。
3、当糖尿病患者被查出有肾脏并发症或肾功能减退时，应慎用牛奶，要由临床营养师作科学计算后再饮奶，而不可随意饮用，否则就会加重病情。
糖尿病人睡前喝牛奶好吗
我们都知道睡前喝牛奶能够帮助睡眠，所以晚上喝牛奶是一个很不错的选择，但这是对一般人而言，糖尿病人要切记不可在睡前和牛奶。
入睡前喝奶吸收迅速,会在不同程度上影响血脂及体重的控制，同时，牛奶中含丰富的蛋白质和钙，喝后2-3小时正是肾脏排钙的高峰期，如此时正处于睡眠状态,尿液浓缩，尿中钙浓度比较高，也就容易造成其与尿中的草酸等物质相结合，而形成尿路结石，所以糖尿病人喝牛奶最好在白天，选用低脂牛奶，每次200毫升左右即可。
总结：根据本文的分析，糖尿病人是可以喝一些牛奶的。牛奶中的糖分很低，比水果还低。所以对于糖尿病患者的病情不会有太大的影响。而且糖尿病患者喝一些牛奶，还能够补充身体的钙和蛋白质。对于中老年人来说，补钙是非常重要的一件事。
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