家庭医生：面部瑜伽延缓皮肤衰老
发布于 2018/01/17 11:57 生命时报
发布于 2018/01/17 11:57 生命时报
近日，美国西北大学费恩柏格医学院的一项研究指出，经常练习“面部瑜伽”能改善皮肤状况。
皮肤病学家请来一些中年女性，教给她们32种“一分钟面部瑜伽动作”，要求她们每天练习30分钟，持续8周。从第9周开始，每隔一天练习一次，共计20周。随后，研究者评估了她们的面颈部衰老状况。结果显示，面部瑜伽让面颊更饱满，皮肤状况年轻了将近3岁。
这些动作很简单。比如开口笑，张大嘴巴呈O型，1分钟内反复提拉脸颊，将手指放在脸颊处感受苹果肌（颧骨前一块倒三角形的脂肪组织，大约在眼睛下方2厘米处）的提升。再比如，用嘴唇包住牙齿，微笑，使苹果肌提升；手指放在嘴巴两边，滑动到苹果肌上，坚持20秒钟。
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