顺产后哪些方法让你再次成为紧致女人
发布于 2018/01/31 15:35 复禾健康
发布于 2018/01/31 15:35 复禾健康
生孩子几乎是每个女人的职责，而生孩子的方式就是顺产还有剖腹产，一般女性都会选择顺产，因为顺产的好处大家都清楚的，不仅对大人好，对孩子的也是相当有好处的，而经过顺产的女性大多数都会出现私处没有以前紧致的情况，从而当你面对老公的时候就会抬不起信心，导致夫妻生活的不和谐，尽管有些男人嘴上说着不在意，自己的内心还是不舒服的，顺产后的女人到底有没有重新紧致起来。
产后怎么缩阴效果好
1、药物法
目前市场上出现一些外用缩阴产品，其原理是将药物放置在阴道内部，修复弹性纤维，造成阴道组织的收缩，见效快，不易反弹，在另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。
2、缩阴液注射
缩阴液注射法是利用一些液体让阴道组织坏死结痂，从而造成紧缩的感觉。但是由于目前尚难从教科书中找到此方法的相关记载，所以患者要谨慎选用。
3、药剂填充
填充法所用的材料是一些胶质状态生物制剂。因阴道壁血运丰富，注射时组织肿胀，填充进去的药量很少，因而存在着注射后阴道壁弹性不均匀的缺点。另外，由于这些物体不能跟人体融合，虽然没有排异但不稳定，长期效果不是很好。
4、运动法
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过屏住小便、提肛运动、收缩运动等来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
5、阴道哑铃锻炼法
除了第四点自主运动来进行阴道弹性的恢复，我们还可以通过外物被动运动。紧致哑铃放入体内后，直立状态下受重力作用，阴道哑铃会有脱出阴道的趋势，只有正确收缩盆底肌肉，才能将阴道哑铃保持在阴道内，从而实现不断锻炼的作用。在这一系列的动作过程中，紧致哑铃会让盆底肌得到有效锻炼，逐渐提升肌力，恢复阴道弹性紧实。
生完孩子后怎样缩阴之缩阴方法一：缩阴运动疗法
1、屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、凯格尔运动
产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
5、其他运动
走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
生完孩子后怎样缩阴之缩阴方法二：蜂蜜疗法
蜂蜜，性味甘、平。蜂蜜因蜂种及蜜源不同，而有白蜜与黄蜜的不同，果木之花蜜(枣花蜜、槐花蜜)气芳香，味甜不酸，洁净光亮无杂质为佳品。
没有一个好的心情，还有好的睡眠质量的话，女性的皮肤是很容易就衰老的。皮肤衰老的开始，就是女性阴道松弛的前兆，不利于女性缩阴。
提醒中年女性，不妨经常吃点“蜂蜜”，这对您的身心健康大有裨益。还能滋阴补肾，持久缩阴效果更好，让你做一个健康的紧女人。
产后缩阴注意事项
1、食物
维生素B是体内雌激素合成的必需成分，维生素E则是调节荷尔蒙分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
2、底裤
建议各位宝妈选择合适的产后卫生底裤，产后身体虚弱免疫力减弱，而受分娩损伤的阴道更容易感染各种病菌。此时棉性底裤不仅具有很好的透气性，对于柔软娇嫩的私密处也有很好的保护作用。产后3-6个月尽量避免穿戴化纤底裤，另外还要保持底裤的清洁卫生，为阴道提供一个良好的环境。
3、运动
平时还要做锻炼盆底肌的运动，比如提肛锻炼、游泳(尤其是蛙泳)、跑步等运动，可以拉伸胯骨周边的肌肉群，这样使得阴道肌肉足够的弹性，从而防止私密处变的更加松弛。
4、睡姿
产后妈妈要注意睡姿，尤其是顺产妈妈，最好是仰卧，尽量不要采取侧卧、俯卧的睡姿，否则容易让阴道肌群收到挤压，引起血液循环的不通畅，从而影响私密处弹性的恢复。
总结：以上有这么多的方法可以使顺产后的女性私处变得紧致起来，你还有什么理由不去试试，私处紧致不仅可以让老公重新爱上你，还可以提高自己的自信心，对女人的身心都是有益处的。产后身体恢复好了以后，可是适当的做些运动，不要总是偷懒不愿意运动，从饮食方面也可以改善下，而这些食物不仅可以缩阴同时对身体还有其他方面的好处，睡觉的时候也要注意睡姿，最好是仰卧。
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