青春苗条可以并存吗？如何减肥效果最好？
发布于 2018/01/31 15:39 复禾健康
发布于 2018/01/31 15:39 复禾健康
这篇文章主要讨论超过四十岁女性能不能保持苗条，青春永驻?到底女性能不能身材纤细(当然不是枯瘦如材的不健康状态)，还免于老化危机?这里的答案可能让妳大吃一惊喔！
根据LeslieBaumann博士的说法，年老脸庞，年轻体态这种矛盾情况对很多想要看起来年轻的族群相当头疼。女性饮食越来越健康，再加上常常运动，当然可以减少体脂肪，不过一旦年纪超过四十，体脂肪低的女性开始流失脸部容积(facialvolume)，怎么会这样？因为脸部脂肪减少，肌肤失去支撑，皱纹跟着变得明显，这就是逐渐老化的残酷矛盾。不管是女性还是男性，都失去保持这些让脸部维持最佳状态的脂肪，却也减不掉累积在下半身、臀部跟大腿令人最困扰的脂肪。
脂肪(容积)流失开始时，妳一定会发现这些迹象：眼部下垂、眼袋挥之不去、法令纹就像明显的标示、双颊也不再丰润。这些脂肪造成的改变加上阳光伤害、停经、地心引力和其它因素，在面前的绝对风暴将带来消沉下垂的肤况。更能证实的一点是，就四十到五十岁的女性来说，较胖的女性脸部看起来比瘦的人还年轻、丰润，不但没什么皱纹，也比较不会下垮呢!
在这里分享一些从某篇文章看到的事实，还蛮好玩的:
胖一点对脸的美貌可是异常重要，至少可以看起来更年轻。皮肤下层的脂肪(即皮下脂肪subcutaneousfat)曾被当作是一整块脂肪，不过新的研究显示脸部其实有21个脂肪区块，每一个区块老化速度皆不同。变老的时候脸部会有怎样的变化大部分和脂肪区块相关，肥胖区块如何随着时间逐渐变化会影响变老之后的外表，体重过轻的女性就算身材再怎样魔鬼，她们的脸部脂肪区块就像泄了气的气球那样松垮。
那该怎么办?代表要吃多一点吗?
想要维持健康的脸部脂肪含量，持续保持年轻脸庞，如果天生脸就比较丰圆，那体脂肪得维持在15%。脸部削瘦女性的体脂肪至少维持在20-25%，才能在四十岁之后维持年轻面貌。妳的体重如溜溜球一般忽高忽低吗?赶快停下来吧，体重大幅下降又上升，上升之后又下降，这样只会随着年纪增长更加恶化脸部脂肪的含量。体重忽高忽低的女性可能在30岁出头就会看到脸部松弛的迹象喔!
最后总归一句：
想要看起来年轻又健康，前提是愿意让体重增加十磅，也就是自己得要变得胖一点喔。不过这不是代表得吃一堆垃圾食物增加重量，正好相反，建议吃一些富含抗氧化物与必需脂肪酸(可以试试鱼油，那也会让妳变得年轻)的食物，这些食物会是决定肌肤年龄的关键。这对我来说还算值得，若决定要维持苗条，因此造成脸部脂肪流失，失去脸部青春光采，最后可能须寻求皮肤科医师注射皮下填充物才能回复年轻美貌!
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