女人如何才能控制自己的脾气？
发布于 2018/03/05 10:36 复禾健康
发布于 2018/03/05 10:36 复禾健康
人都是有脾气的，但是当你无论什么事情都要发脾气的时候你就要注意了，可能是内分泌失调找上你了，女人脾气大容易导致糖尿病、高血压、甲亢等疾病，还会与周围人员关系紧张，是对人对己都不利的一件事,现代女性会由于烦恼多而生气，如果你是特别容易发火那么就要注意了，下面一起来了解一下。
脾气大或是内分泌失调
由于生理上的某些特定因素，女性容易出现激素分泌异常的情况，而女人又很容易受到激素的影响而出现情绪波动的现象，比如，在经期的时候，由于内分泌环境较平时，有了较大的环境变化，部分女性容易出现心烦，焦虑，脾气大等现象;更年期的女性由于卵巢功能衰退，雌激素分泌不足，原本的平衡状态被打破，经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况。这一系列的症状，都表明了，脾气大，很可能是内分泌失调所致。
相对的，平里日脾气大，特别爱生气的女性，容易出现内分泌失调的情况，而且，精神过度紧张、焦虑或者心情抑郁，生气都可能使内分泌发生紊乱。所以，一定要注意保持良好的情绪。如果平时自己是一种较温和的人，但近期时不时会莫名其妙的发脾气，要当心是内分泌系统紊乱所致。
脾气大内分泌失调怎么办
经常泡泡脚
每天晚上睡觉前，用热水泡泡脚，可以有效维持身体各方面的平衡，泡脚时可以在不知不觉的情况下加速我们的血液循环，消化体内多余的热量，促进毒素排出，减轻身体的负担，平衡内分泌。尽量不熬夜
熬夜可以非常快速的破坏内的平衡，经常熬夜的人会老得特别得快，同时健康也会受到很严重的损伤，女人想要好脾气，姣好的容颜，睡好觉是基本前提。
做瑜伽练习
有氧运动可以，可以消耗体内过多的脂肪，加速排出身体里的废物，同时，可以促进氧气带到全身各部位，加强养分，促进新陈代谢率。每周至3-5次，每天约40分钟左右，就可以起到非常好的效果，瑜伽就是种非常不错的选择，通过其特殊呼吸法，可以令内脏得到更好的按摩。
调整下饮食
注意保持营养充足而均衡，合理搭配各类食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，控制摄取动物性蛋白，增加植物蛋白的补充，减少垃圾食品的食用，每天保证喝足够的开水，适量吃些粗杂粮，可有效改善内分泌，缓解脾气暴躁等症状。
喝些玫瑰花茶
准备3-5朵玫瑰花，可以加几颗红枣，洗干净后放到杯子里，加适量的沸水冲泡，此茶具有行气解郁，滋养心脉，可以平衡内分泌，舒缓情绪。另外，还可以适量喝些陈皮茶、生梨汁、银耳百合汤等，对平稳情绪也会有帮助。
女性内分泌有什么危害
1.皮肤变差：
脸上突然多了很多雀斑、色斑，或者是最近无缘无故冒出很多痘痘，痤疮，可能不仅是皮肤问题，或许是由于内分泌水平的波动，外界一点点的不良刺激都会造成皮肤问题不断。
2.脾气暴躁：
内分泌失调的女性，受到激素的影响，情绪会特别容易波动，易动怒，焦虑，烦躁等等。
3.容易长肉：
如果吃的东西并不会很多，但体重不减反增，可能是因内分泌失调而引起。
4.易出现妇科病：
内分泌平衡维持着女性的乳腺、卵巢、子宫等器官的功能正常，当内分泌失调后，女性朋友可出现月经不调，痛经，乳腺疾病，子宫肌瘤，卵巢囊肿等疾病。
5.容颜早衰：
内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
6.体毛变多：
当女性体内的雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
7.怀孕困难：
正常排卵周期的建立需下丘脑—垂体—卵巢轴功能正常，内分泌失调可令任何一个部位功能障碍，进而影响女性正常怀孕。
小编结语：现代都市女性的问题、压力比较多，我们要学会调节自己的情绪，通过食疗或是其他方法来缓解压力、释放疲劳，向朋友倾诉，去运动都是很好的释放负面情绪的方式，尽量不要自己待着堆积不良情绪，这样只会增加心理负担，让心理状态越来越差。
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