女人该怎么进补 这5个症状要好好看看
发布于 2018/04/03 14:52 复禾健康
发布于 2018/04/03 14:52 复禾健康
对于女人保养是我们都比较关心的，健康的身体是特别的幸福了，如果身体不舒服的话，肯定是需要多注意的，那女人肾虚怎么办，不要以为只有男人会肾虚哦，女人也是会发生肾虚的，只是女人的肾虚没有男人那么“出名”而已。但是生活中不管是男人还是女人都是需要好好保护自己的肾脏的，要是出现问题的话是会影响到身体的健康的，那么对于女人来说，肾虚的症状表现有哪些呢。
1、会发生脱发的现象
其实脱发是生活中很常见的现象，要是自然的脱落的话对人体是有好处的，但是要是因为身体的一些疾病导致的脱发问题的话，那就要好好注意了，对于女人来说，肾虚的一个很明显的症状表现就是脱发会干枯脱落。要是除去一些外在的因素的话，脱发的女性需要好好考虑补补自己的肾了。
2、会导致更年期提早来临
要是你最近觉得自己的情绪波动的很大，尤其是一些中老年女性，或者是一些三十岁左右的女性，伴随着月经的迟到或者直接不来的话，就要考虑是不是因为肾虚的原因让自己的更年期提前了。要是自己无法解决的话最好是可以去医院看看。
3、会感觉身材走样
明明最近吃的也不是很多，甚至没吃多少，但是还是感觉自己变胖了，身材都变形了，甚至感觉十分的浮肿，这样的话就可以考虑是不是自己的肾脏出现问题了，肾是不是虚了。虽然很少人将肥胖跟肾虚的症状连接在一起，但是还是不可否认两者之间的关系。
4、就算穿很多还是感觉十分的怕冷
不光是那些体质虚寒的女人会怕冷，对于肾虚的女人来说，也是会十分的怕冷的，不管比别人多穿多少件衣服，还是觉得十分的怕冷，还经常会伴随着拉肚子的情况，这样的话最好是可以好好补补肾了。
5、感觉心理承受力不行
不但情绪的波动很大，感觉自己的心理承受能力也变得不行，动不动就会感觉十分的恐惧，而且变得比以前胆小，对什么都不像以前那么有信心了，虽然情绪不对是会伤害肾脏的健康的，但是反过来说的话，要是自己的肾脏不好的话也是很容易产生不好的情绪的。
要是有以上那些症状的女性最好是不要过分的担心，有问题固然是该重视的，但是还是完全可以很好解决的。想要养好自己的肾脏的话，方法还是有很多的，可以通过中医中药调理，或者通过一些食疗来调理，都是可以缓解的。
气滞血瘀的症状最主要有以下几点：
1、气滞血瘀的发病是有倾向的，大多数情况下都有明显的不通畅的表现，比如：忧郁症、痛经等等。
2、气滞血瘀，可以说是很多疾病发病的基础，也可以说是那些慢性病治疗很久都没有效果的原因之一，因此就有这样一个说法，久病体内就必有瘀。
3、偏向于气滞，一般是那些性格比较内向的人才会出现，比如：小腹胀痛、舌色暗等。
4、偏向于血瘀，一般表现为：女性痛经、黄褐斑、眼圈黑等。
造成气滞血瘀的原因有以下几点：
1、情绪经常处于抑郁状态当中，性格很内向，遇到一些不开心的事情都会憋在肚子里，时间久了，就会影响气血的运行。
2、喜欢吃油腻、甜食的食物，而且身体里的血脂过高，或者是每天吃的食物过咸了，或者是不喜欢喝水，这些都会是体内的血液变得很粘连，从而就会导致气血运行不顺畅。
3、每天都生活在很寒冷的地方，体内的血管长期处于痉挛的状态，从而就会导致体内的血运行的很缓慢。
4、在平时不喜欢去锻炼身体，时间久了，心肌的收缩功能就会减肉，最后导致气血的运行就会缓慢。
气滞血瘀月经不调该怎么办
1、舒缓精神压力：平时可以听一些轻柔的轻音乐让紧绷的神经松弛下来。可从事一些舒缓的全身运动，如瑜伽、太极、八段锦。在运动的时候，大脑会释放出一种称为安多啡的荷尔蒙物质。这种物质就好像安神剂一样能够令人感到愉快。
2、经期要注意休息和保暖：经期时，一定要呵护好自己，不要过度劳累，不要熬夜，要防寒避湿，避免淋雨、涉水、喝冷饮、吃过冷的水果。一定要注意保暖，特别是要注意下半身的保暖。
3、多吃些可以减压的食物：平时生活中，多吃一些能够帮助减压的食物，就能够减轻心理压力，排解忧郁情绪。像香蕉，它就含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，甚至可以减轻疼痛，使心情变得愉快舒畅。香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米等都是不错的减压食物，在享受美食的同时，缓解压力，是一种很不错的选择
4、戒一下网瘾：现代社会，人都越来越依赖网络，在单位工作时上网不说，回家后也抱着电脑不放。聊天、打游戏、看小说，沉迷其中，久而久之，影响生活状态不说，对自己的身体健康也带来极为负面的影响，所以在上网时一定要把握好自己，适可而止。
5、控制手机的使用时间：很多人都曾经发现，长时间的使用手机，可以出现头痛、头晕的现象。所以在接听手机时，应尽量使用免持听筒，并控制对话时间。
6、电器也要防辐射：微波炉和电吹风是家用电器中辐射量大的电器，所以不要频繁使用，使用微波炉时，可以走开，等微波炉工作完了再回来。冰箱、电视等家电放在客厅，尽是不要放在卧室里。
结语：现在大家知道该你怎么保养好自己的身体了吧，健康的身体肯定是离不开保养的。还有，很多女性现在的压力也是比较大的，在工作上，生活上，真的是一点也不轻松了。为此，我们还是得好好的保养自己的身体，这才是对自己和家人最好的爱护了。
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