糖尿病患者必吃的几种蔬菜
发布于 2018/04/03 16:44 复禾健康
发布于 2018/04/03 16:44 复禾健康
我们知道糖尿病是由于体内胰岛素的缺乏，从而我们体内的糖分不能很好得分解，而体内糖分过高对我们的生命健康是非常危险的。而糖尿病的治疗也没有什么好的方法，一般靠注射人工胰岛素来控制血糖，这样给糖尿病患者带来了非常大的痛苦和经济压力。其实最简单的方法还是控制我们血糖。
糖尿病饮食控制是糖尿病治疗五驾马车中最重要的一匹马。饮食搭配把蔬菜的比例提高比如一餐蔬菜占一半以上，对糖尿病的辅助治疗糖尿病良好的控制效果，就能更好的把热量控制，血糖也就更稳，很多蔬菜在降血糖方面都有很好的帮助，今天就给大家推荐一篮子常见的“控糖”蔬菜。
糖尿病控糖必选菜：苦瓜
苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙制剂口服治疗Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人适当摄入苦瓜，有利于控制血糖。
糖尿病控糖必选菜：蚕豆
蚕豆中的膳食纤维丰富，这可在一定程度上降低餐后血糖值，更具有魅力的是，它还能预防高血压并发症。
糖尿病控糖必选菜：西红柿
西红柿是医生推荐给糖尿病人的代“水果”菜，具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效;降脂降压，利尿排钠所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。
糖尿病降糖必选菜：菜花
菜花清煮也能有很鲜美的滋味，因此很多人都喜欢吃。而且菜花但是需要提醒的是，菜花不宜煮得过棉过烂，否则会导致营养成分的流失。
糖尿病控糖必选菜：豌豆
豌豆中富含矿物质铬，铬能有效地调节血糖，改善糖耐量。糖尿病控糖必选菜：香菇含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。
糖尿病控糖必选菜：香菇
香菇含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘、减肥等。
糖尿病控糖必选菜：白菜
富含丰富的植物纤维及大量维生素，可以改善糖尿病胃肠神经病变，缓解便秘，有研究表明，白菜能够帮助二型糖尿病患者控制血糖。
糖尿病控糖必选菜：莴笋
含有较丰富的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，经常食用对防治糖尿病有所帮助。莴苣可刺激胃肠蠕动，对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅助治疗作用。莴苣中所含的钾离子极高，可促进排尿，降低血压。
糖尿病控糖必选菜：洋葱
洋葱所含的S-甲基半胱氨酸亚砜不仅有血糖的作用，还有降血脂的作用，洋葱中还含有丰富的磺脲丁酸，通过促进细胞对糖的转化而起到降糖的作用。洋葱含有前列腺素A，能降低人体外周血管阻力、降低血压，并能增加肾血流量和尿量、促进钠钾排泄，这对预防糖尿病的肾脏并发症大有帮助。
糖尿病控糖必选菜：青椒
青椒中的晒元素能促进细胞对糖的吸收，令餐后血糖不致上升过快。可调节血糖。
医生提醒：饮食控制是糖尿病治疗五驾马车中最重要的一匹马，糖尿病患者控制饮食并不是单纯控糖，而应该控制总热量摄入，同时均衡营养摄入，少量多餐，戒烟限酒。在医生的知道下，定时定量进餐，平均每日的总热量摄入要量化。这样血糖就更稳，身体梗健康!
糖尿病患者平时要尽量避免吃哪些含糖的食物，和容易在体内转化为糖分的食物。综合来看，最好的食物就只有蔬菜了。蔬菜中含有丰富的营养和能量，能够满足我们身体的日常所需，而且，蔬菜本身含糖少，食用后所转化产生的糖分也少，是糖尿病患者控制血糖的最佳食物。
上一篇 : 给你推荐四款抗饿不长肉的食物
下一篇 : 火腿怎么做好吃你知道吗?
全国三甲医生在线答疑
立即咨询