睡觉总出汗是什么原因 如何缓解
发布于 2018/03/26 16:42 复禾健康
发布于 2018/03/26 16:42 复禾健康
春季天气是比较高的，晚上睡觉的时候也是要多注意的，否则，杯子盖得太厚的话，会容易出汗的，这是热的了。睡觉出汗不仅惊扰睡眠，贪凉掀被子还可能引发感冒。那么是什么导致晚上睡觉出汗，出汗多是什么原因?出汗的好处有哪些，感兴趣的朋友一起来看看这篇文章吧。
晚上睡觉出汗
女人晚上睡觉出汗
女人的性格总是多愁善感、优柔寡断的，这也导致女性情绪波动较大，晚间睡觉更易出汗。女性夜间睡觉易出汗原因很多，中医认为，由于阴阳失调，腠理不固，女性睡觉易出盗汗。自身的身体条件和生理情绪的波动都会造成晚间多梦多汗。
小孩晚上睡觉出汗
小宝宝在睡眠中出汗是常见的，并非都是体质虚弱、身体有病的症状。不少家长认为是孩子体质虚弱，因而虚汗不断。其实，有相当部分的小孩是生理性多汗。生理性多汗多见于头和颈部，常在入睡后半小时内发生，1小时左右就不再出汗了。
婴幼儿的新陈代谢比较旺盛，再加上平时活泼好动，白天的剧烈运动会导致晚上睡觉不安稳，有时候也会出现头部出汗的现象。这种生理性多汗其实没有太大问题，反而说明孩子发育良好，身强体壮。
家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实。孩子因为大脑神经系统发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。
此外，小儿在入睡前喝牛奶、麦乳精或吃巧克力等也会引起出汗。有的家长在孩子入睡前给其喝牛奶、麦乳精等，小儿入睡后机体大量产热，主要通过皮肤出汗来散热。另外，室温过高、或保暖过度也是小儿睡眠时出汗的原因，这些都属于生理性的出汗。
男人晚上睡觉出汗
男人晚上睡觉易出汗，很有可能是由于体内阴虚火旺，这种情况下可以采用中医调理的方法。日常生活中要注意合理清淡的膳食，经常锻炼身体，保持身心的放松愉悦，保证有充足的睡眠时间，养成定点睡觉的好习惯。
孕妇晚上睡觉出汗
正常的孕妇的体温是比正常人略高些，而且新成代谢率也要高些!所以啊，分泌物这些是都要增加的，晚上出汗是正常现象!但是还是要排出自己是不是感冒了!如果不是就不要过分担心。
出汗多是什么原因
从中医的角度出汗异常可以分为：自汗和盗汗。
自汗是指经常出汗，稍有动作时情况更甚。对于久病体虚者，伴有气短、面色苍白，则属于气虚自汗。
盗汗是指入睡时则汗出，醒来时则停止汗出，称为盗汗。通常的，汗症当中，以虚汗的类型居多，一些自汗患者多是因为气虚不固，而盗汗的患者则是多为阴虚内热。所以在采用中成药治疗汗症的时候，要注意区别阴阳虚实。
1、因肺卫不固导致盗汗
这类型的盗汗患者会要的表现有，畏寒怕风，身体疲乏，易感冒，脸色少华，舌苔白，脉细弱。
2、因气阴两虚导致盗汗
此种类型患者常表现为体制虚弱、心悸、气短、烦倦易惊、身热出汗、久汗不止、舌瘦红等。
3、因阴虚内热导致盗汗
此类型患者常表现为夜间盗汗、五心烦热、眩晕、耳鸣、失眠、口渴、舌红少苔、腰膝酸软等。
综上所述，不管是什么原因，晚上睡觉出汗是怎么回事?都是因为“虚”导致病因的根本!
自汗和盗汗既可单独出现，也可作为症状而伴见于其他疾病的过程中。自汗盗汗以虚证多见，一般自汗多属气虚不固，盗汗多属阴虚内热，但临床不可拘泥于此。亦有自汗属阴虚，盗汗属阳虚者;因肝火或湿热等邪热郁蒸所致者则属实证。病程久或病变重者，则会出现阴阳虚实错杂的情况。
建议，首先要排除各种可能导致盗汗的疾病(建议西医)，而后，在排除上述疾病后，可考虑中医调理。
出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。
出汗的好处
1、排毒
经过身体一整天的代谢，体内会滞留部分二氧化碳以及多余水分，如果可以及时通过汗液排出体外，则可以促进人体内分泌，血液循环也更加通畅。当汗液慢慢散去，你就会觉得舒适无比。
2、瘦身
出汗令身体内部异常活跃，并促使脂肪逐渐转化为热量，再通过汗液排出身体，在不知不觉中达到瘦身的目的。
3、调节血压
现如今，高血压年轻化愈发严重，这是由于过度的压力，身体高度紧张导致血管内径变得异常狭窄，使单位流血量受阻，血压升高。适度地出汗可以扩张毛细血管，加速血液循化，并更可以增强血管壁弹性，缓解血管压力，达到降压的目的。
总结：晚上睡觉的时候，大家还得得多注意的，不要太热了，这样对我们的身体是没有好处的。经常出汗多我们的健康肯定是会受到影响的了。因肺卫不固，气阴两虚，阴虚内热都可以导致盗汗，其实排汗是对身体有很多好处的，及时进行身体锻炼出汗可以调节血压，排毒养颜，还能有效减少睡觉出汗现象。
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