吃茄子去皮好还是不去皮好?
发布于 2018/03/27 14:41 复禾健康
发布于 2018/03/27 14:41 复禾健康
茄子是我们经常见到吃到的蔬菜之一，具有良好的利尿的效果。另外有个冷知识，茄子的叶子能够作为麻醉剂。而茄子种子能够作为消肿药。说了这么多，能够说茄子各个部分都是宝。我们经常可以吃到它，那么茄子去皮好还是不去皮好？茄子带皮怎么做好吃？茄子的营养价值非常的丰富，它含丰富的维生素P，可以降血压；还可以吸收脂肪，起到减肥的作用；并且还能抗衰老呢！
茄子去皮好还是不去皮好？
茄子最好不去皮
在烹饪茄子的时候，最好不要去掉茄子的皮，不仅因为去皮之后内瓤中的铁元素被空气氧化会迅速变黑，而且在茄子皮中，尤其是紫茄子皮中含有丰富维生素E和维生素P。生素E有卓越的抗氧化能力，对于抗癌抗衰老都有重要的作用，维生素P能增强人体细胞粘力，柔化血管壁，增强毛细血管的弹性，防止微血管出血，故对心血管病、败血病等有很好的防治作用。所以，吃茄子最好不要去皮。
茄子带皮怎么做好吃？
蒸茄子：
准备食材：茄子500g、油1汤匙、剁椒1汤匙、盐2克、白糖1汤匙、生抽3汤匙、老抽2汤匙、醋1汤匙、鸡精2克、鱼露1茶匙。
做法：
1、茄子洗净后切成一段段的条状，每一段都不要切到底，切好的茄子泡在盐水里。
2、先调汁，3调羹生抽和2调羹老抽再加半调羹鱼露。
3、加入一勺剁椒，白糖加入拌匀后尝试一下，汁水要偏咸一点。
4、把茄子沥干水分加入蒸格上加上适量的黑胡椒粒提香。
5、把料汁也一起放入，盖上冷水上锅大火蒸至茄子熟透。
5、之后打开加入适量橄榄油，加入醋和适量的鸡精调均匀。
6、先把茄子放入碗中，再把料汁淋在上面即可。
肉末茄子煲：
准备食材：茄子、肉末，葱姜蒜、干辣椒，料酒、盐、生抽，老抽、白糖、醋
做法：
1、茄子去蒂剖开切成段，葱姜蒜切末，干辣椒剪成圈。
2、切好的茄条放点盐拌匀腌制一会，至腌出水分用清水冲洗一下，用手稍微捏去水粉。
3、肉末加料酒、生抽拌匀腌制15分钟。
4、炒锅烧热放入植物油，稍微热后下葱姜蒜末，辣椒圈编出香味。
5、下肉末炒散至变色，下茄条煸炒。
6、调入老抽、白糖、醋和少许清水炒匀，盛入陶瓷煲中。
7、盖上盖中火焖煮5-6分钟至茄条入味，撒上葱蒜末，在葱蒜末上淋少许热油即可。
茄子皮的功效与作用？
茄子皮里含有很丰富的维生素，尤其是B族维生素的含量较高，它和维生素C是完美搭档。当我们的身体摄入充足的维生素C以后，维生素C在身体内的代谢过程就需要B族维生素的支持。
茄子还含有丰富的维生素P，它有显著的降血压和降胆固醇的作用，还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有活血、通脉、美容及祛斑等功效。维生素P含量最多的就是紫色茄子，而紫色茄子中维生素P含量最多的地方，就是茄子皮与果肉的接合处。
结语：好了，小编说了这么多关于茄子的日常问题想必大家都了解了差不多了吧？另外的话，小编还要提醒大家的是，有关研究还发现，茄子皮中还含有某种抗癌成分，它的抗癌活性最强，其抗癌效力甚至超过了抗癌药物干扰素。所以，吃茄子的时候尽量带皮食用，扔掉茄子皮就等于扔掉了许多宝贵的营养，尤其是紫色的茄子皮含有更多营养。
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