圣女果能不能和苹果一起吃?
发布于 2018/04/12 11:21 复禾健康
发布于 2018/04/12 11:21 复禾健康
生活中我们随处可见各种各样的水果以及圣女果。我们都知道这两类食物都是营养丰富的水果。另外，它们都含有丰富的营养成分，味道清甜可口，口感香脆，深受人们的喜欢。那么圣女果可以和苹果一起吃吗？一般情况下，圣女果和苹果是可以一起吃的。圣女果和苹果之间的成分不会发生不良反应，两者一起吃不会引起身体不适，那么圣女果和苹果一起吃好吗？下面让我们具体来看看吧！
圣女果可以和苹果一起吃吗？
圣女果和苹果可以一起吃。
圣女果富含蛋白质、果酸、维生素C、矿物质、胡萝卜素、番茄红素等，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、增进食欲的功效。苹果含有丰富的维生素C、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、膳食纤维营养成分。从营养成分上可以看出，圣女果和苹果的成分都比较常规，并没有相克的存在，所以圣女果和苹果是可以一起吃的。
圣女果和苹果一起吃有什么好处？
1、补充营养
圣女果和苹果的营养非常丰富，可以为人体补充不同的营养，增强人体对营养的吸收。
2、增进食欲
圣女果味道酸酸甜甜，有增进食欲的功效，而苹果含有丰富的维生素C和食物纤维，两者一起吃可以健胃消食，促进食欲。
3、美容养颜
圣女果和苹果都含有丰富的维生素C，对于肌肤美白的效果非常好，而且圣女果中还含有谷胱甘肽，可以延缓细胞衰老，两者一起吃可以美容养颜。
圣女果和苹果怎么吃比较好？
1、生吃
圣女果和苹果都是可以直接生吃的食物，而且营养成分也不会流失，平时可以将苹果切块和圣女果凑成水果拼盘，在闲暇之余作为零食。
2、榨汁
圣女果和苹果还可以一起榨汁喝，将圣女果和苹果洗净切丁，直接榨汁即可，可以生津止渴、清热解毒、美容护肤。
圣女果和苹果一起吃多少好？
常吃圣女果和苹果有美容养颜、健胃消食、清热解毒等好处，不过圣女果性寒，所以不宜多吃，建议每天最好不要超过20个，而苹果质地较硬，多吃对胃不好，每天1—2个即可。如果是榨汁喝的话，每天喝两杯就够，不宜太多，以免刺激肠胃，造成不适。
圣女果和苹果一起吃的注意事项：
1、不宜空腹食用
圣女果含有大量的果胶、可溶性收敛剂等成分，空腹吃容易和胃酸发生反应，生成难溶的块状，容易堵塞胃出口幽门，造成腹痛腹胀等反应。
2、不能和海鲜一起吃
圣女果和苹果中都还有鞣酸，容易和海鲜中的蛋白质发生反应，生成不可溶性物质，造成腹痛腹胀、恶心、头晕等不良症状。
结语：上面我们谈到了关于生活中经常见到的两类水果，圣女果以及苹果，现在大家是不是对这两类食物更加了解了呢？另外，小编要提醒大家的是圣女果和苹果对于肠胃虚弱者不宜吃。圣女果性寒，苹果质地较硬，肠胃不好的人不宜吃，容易刺激肠胃，不利于病情恢复。
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