高血压去世的人越来越多？怒斥：多半是身体有 4 警示，没引起重视
发布于 2025/04/11 06:05
发布于 2025/04/11 06:05
最近朋友圈被一条消息刷屏了：某知名企业家突发脑溢血去世，年仅45岁。翻开评论区，满屏都是"太突然了"、"平时看着很健康"的感叹。但细究原因，原来这位企业家长期患有高血压却未规范治疗。这不是个例，数据显示我国每年因高血压并发症死亡人数已突破200万。
1.头痛不是小事，可能是血压在报警
很多人把头痛当作工作太累的"标配"，殊不知这可能是身体发出的红色警报。高血压引起的头痛有个明显特征：后脑勺部位胀痛，早晨起床时最明显。这种痛感不同于普通头痛，像有人用橡皮筋勒着脑袋，还常伴有恶心感。一位心内科医生朋友说，他接诊的脑出血患者中，80%都曾长期忽视这种特殊头痛。
2.眼前发黑别大意，血管正在"抗议"
突然起身时眼前发黑，多数人归咎于"贫血"或"没吃早饭"。其实这更可能是体位性低血压的表现——说明血管调节功能已经受损。更危险的是短暂性视物模糊，这提示眼底动脉已经因高压发生痉挛。眼科专家提醒，出现这类症状时测个血压，可能比滴眼药水更重要。
3.夜尿增多别光怪肾，血压可能失控了
晚上起夜超过2次就要警惕。高血压会导致肾小动脉硬化，肾脏浓缩功能下降，表现为夜尿频繁。很多患者误以为是前列腺问题或睡前喝水太多，结果错过最佳干预时机。有个有意思的现象：控制好血压后，60%患者的夜尿症状会明显改善。
4.胸闷气短别总甩锅给"亚健康"
爬三层楼就喘不过气？别急着买补品，先测测血压。长期高血压会导致左心室肥厚，心脏泵血效率下降。这种胸闷有个特点：平躺时加重，坐起来会缓解。心超检查能清晰看到心肌的变化，但很多人直到出现心衰症状才就医。
这些事现在就要做
①买个靠谱的血压计：电子臂式最准，测量前静坐5分钟，别在激动或运动后测
②记录"血压日记"：早晚各测一次，尤其注意晨起血压（卒中高发时段）
③限盐有技巧：除了做菜少放盐，要当心挂面、话梅、薯片这些"隐形盐大户"
④运动要选对：快走、游泳比跑步更安全，每周150分钟就能见效
明天和意外，永远不知道哪个先来。但高血压这个"沉默杀手"其实会提前敲很多次门，只是我们常常选择充耳不闻。从今天开始，把血压监测当成和刷牙洗脸一样的日常，别让那些本可避免的悲剧重复上演。你的身体比你想象中更需要被认真对待。
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