女人月经期间为什么总是爱睡觉
发布于 2018/04/23 15:28 复禾健康
发布于 2018/04/23 15:28 复禾健康
月经是女人每个月例行的一种生理周期现象，这是正常的情况。一般女人在进行月经的时候身体要比往日会脆弱一些，在这个时候要注意身体的调养，有时候女人在月经期间的时候会比较爱睡觉，比平时困倦，这属于正常的现象，每个女人在这个时期都会有这些反应的。
经行困倦嗜睡的妇女，平时要关注加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，挑选自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏季可适量多吃一点西瓜，冬天可多吃一点甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般说来，有经行嗜睡的妇女，只要在生活上关注，并按时在医生的指导下服用药物，都能够取得满意的医治的疗效。经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所引起的。
由脾虚湿因引起的经行嗜睡，多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。可用《医方集解》太无神术散医治。苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜3片，红枣10枚。水煎服，每日一剂，经前5天开始服药，经至后停服。
由气血不足引起的经行嗜睡，多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。月经量少，色淡质稀。经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。能够用中医传统名方十全大补汤加减医治。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克，黄芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一剂。于月经前开始出现嗜睡时服药，服至月经干净，一般以每次连续用药5～8剂为宜。
由肾精亏损引起的经行嗜睡，多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。凡肾精亏损为患，多数病程迤逦，医治难以朝夕获愈，我们多采用中医处方：紫河车30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝各10克，龟板10克，黄柏6克。共研细末，炼蜜为丸，每丸重10克，早晚各服一丸。
有些少女对月经缺乏正确认识，受家长及大同学的干扰，认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。而产生易冲动或抑郁、畏惧等急躁不安。常常为一点小事心理不愉快，发脾气，有时控制不了自己的冲动而说话不够客气，尖酸刻薄，伤了同学和好朋友之间的友谊。甚至对自己的父母和长辈也闹小脾气，发生争执，有个别少女还离家出走，让父母及老师伤心和顾虑。
在月经期间，应该要利用多种方式来调理自己的身体和心理，例如要主动参加班集体的文娱活动，在课余时多阅读一些健康的文艺书刊，在不干扰学习的情况下看影视作品，多和好朋友交谈知心话题，参加适当的体育活动等等，保持自己的情绪稳定，心理状态愉快，以此避免引起同学间的误解，也避免了父母无谓地伤心。
女孩儿在月经期间都会觉得比平常更易疲劳，困倦，全身酸懒，体力下降，也有不少女人在经前或月经期间出现一系列全身的不适症状。便如腰酸、腹部下坠、乳房胀痛，思维。有的表现为睡眠不好、兴奋不能够入睡或者上课时关注力不集中，食欲减退，心里觉得躁热，容易得了感冒等等。这些都属正常现象。
这是因为女孩儿的体力呈周期性变化。月经来潮前八九天，体力逐渐上升，直到月经来潮前一至三天、体力达到高峰;月经来潮后，体力急剧下降。月经结束后，体力逐渐恢复到平时水平，直至下次月经来临。所以，女中学生朋友在月经期不要过分劳累，要劳逸结合，适当的休息方能保证更好地学习。
两性生理：少女月经期间不要有坏情绪，月经是女性比较正常的生理活动，在经期的时候女孩子要有好的精神状态，保持好的情绪，这样才不会影响到月经。月经期间的女人身体要比平时脆弱的多，所以在这个时候一定要注意的身体，多多对自己的身体进行爱护，多吃些健康的食物。
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