痛经怎么办 如何缓解痛经呢
发布于 2018/05/02 10:48 复禾健康
发布于 2018/05/02 10:48 复禾健康
女孩子有的时候一定要多注意身体，痛经是很常见的，不要不好意思说，有的女孩子因为羞涩，身体不舒服也要强忍着。那么，女性痛经的根本原因是什么呢，为什么会痛经呢，其实，很多时候都是女性的饮食不调理，导致的气血不足，然后引发的痛经，好了，下面就随小编一起来了解一下吧!!
1、食疗方：当归炖羊肉
准备100克羊肉，10克的当归，10克生姜。羊肉可以事先焯一遍热水，然后油热了之后，炒一下生姜，再把羊肉放进去一起炒到半熟，然后放进炖锅里，加入当归，一起炖烂后加入食盐就可以。
功效：每天吃一次，在月经前连续食用一星期左右。具有活血、养血和止痛的作用，治疗痛经很有效果。
建议：如果有嗳酸的女性，在月经快到来的时候，每天喝一些苹果醋。酸的食物有行气活血的效果，也能缓解痛经。
2、按摩方法
除了食疗方之外，按摩也可以运行气血，保持经络的畅通，能有效的缓解痛经。
方法：俯卧在床上，按摩的人用双手的手掌反复的摩擦患者的背部督脉和膀胱经，大概10分钟，直到皮肤发热为宜。再用拇指按压腰骶部的八髎穴3分钟，有酸胀感为宜。然后用手掌摩擦八髎穴，直到有透热感为宜。最后用拇指按揉双下肢的三阴交穴3分钟，直到有强烈的酸胀感。
在每个月的月经前10天开始按摩，每天一次，10次为一个疗程。按摩可以帮助活血，散寒和活络，坚持的话可以明显减轻痛经的症状。
也可以按摩这几个穴位：神门、太冲和涌泉穴，这三个穴位是治疗痛经的要穴。
除了以上介绍的方法之外，在来月经的时候，要避免受寒，寒气入侵也是会造成痛经情况。
结语：女人的身体还是得多注意食补了，经期的女人也是不能忽视保养身体，在工作时也是要照顾好身体了，不要因为太忙了，而耽误吃饭休息的时间了，健康的保养身体真的是非常的必要了。这些食物你都了解了吗，一定要好好的试试了。
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