经常食用吃芒果的好处有哪些
发布于 2018/04/28 15:39 复禾健康
发布于 2018/04/28 15:39 复禾健康
芒果被誉为热带水果之王的芒果，由于芒果中含有很高的糖分，所以糖尿病患者应该少吃，如果没有严格控制，血糖则会增加。除了糖尿病患者，芒果含有丰富的糖、蛋白质、胡萝卜素和维生素C等各种营养成分，是大家喜爱的著名热带水果之一。它的营养价值十分的高，那么吃芒果的好处有哪些呢？
芒果又名檬果、闷果、漭果、蜜望、望果等。它是一种原产于3印度的常绿乔木，叶革质，互生；性凉，花小，黄色或淡红色，成顶生的圆锥花序，产芒果和较为劣质的淡灰色木材。
芒果的外形很有趣：有的为鸡蛋形，也有圆形、肾形、心形；皮色有多种：浅绿色、黄色、深红色；果肉为黄色，有着很多的纤维，味道酸甜不一，有独特的香气，果汁含量高果核大。芒果集热带水果的精华于一身，被誉为"热带水果之王"。
芒果的好处具体有哪些呢？跟着小编来看看吧
食用芒果的好处非常多，有着很好的益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在医药上可作为利尿剂，种子则可以作杀虫剂。芒果果肉多，果汁含量高，味道鲜美可口，同时有着桃、杏、李和苹果等的滋味。如在炎炎夏日，吃上几个芒果，既能生津止渴，又可以消暑舒神。在西双版纳地区，傣族喜欢把芒果制成芒果胶来食用，吃着清脆适口、风味别致。芒果对于防治心血管疾病、止咳、美容、抗衰老等有着很好的功效。
1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。在古时候，凡是漂洋过海的人，都会随身携带一些芒果，用来解晕船的症状。果肉用来煎水进食，对抑制孕妇作呕的症状也有着很好的效果。
2、芒果能降低体内胆固醇和甘油三酯，经常食用有利于防治心血管疾病。
3、芒果有止咳化痰的功效，对咳嗽、痰多以及气喘等症有辅助食疗作用。芒果含芒果酮酸等化学物质，有着抗癌的药理作用。
4、芒果的果汁可以增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变的更短，所以对防治结肠癌也很有裨益。
5、芒果的胡萝卜素含量特别高，胡萝卜素有益于提高视力，可以润泽皮肤，是女士们的美容的不二之选。
6、芒果中的芒果苷，对于抗脂质过氧化和保护脑神经元有着很好的作用，可以延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显的提高红细胞过氧化氢酶活力以及降低红细胞血红蛋白。
7、防治高血压、动脉硬化。芒果含有丰富的营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
8、防治便秘。芒果中含有大量的纤维，可以促进肠胃蠕动，对于防治便秘具有一定的好处。
9、杀菌。芒果叶的提取物可以起到抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌的作用。同时可以抑制流感病毒。
食用芒果的禁忌
尽管芒果的好处如此的多，却也有着很多朋友不太适合吃芒果。下面小编就为大家说明一下哪些朋友不太适合吃芒果吧。
1、过敏体质不宜
有些人吃芒果会出现脸部浮肿，这是由于对芒果过敏造成的。造成过敏的原因有很多种，比如醛酸、果胶、致敏性蛋白等等，刺激粘膜后都会造成过敏。
2、肾炎患者不宜
众所周知，芒果尽管营养丰富，含有较高的糖分、蛋白质等，而患有IGA肾炎的人原因是肾脏本身损害太大，不能排泄过多的废物，降解体内的分泌激素，所以如果大量食用芒果，则会造成体内的废物积累过多。
3、湿热体质不宜
正常人吃芒果没有坏处，不过需要注意体质为湿热型的人，应该少吃芒果，因为芒果本身是带有湿毒的，会令人身体冰凉、皮肤变差等等，避免相应症状更加严重，此类人应该禁食。
尽管芒果的好处数不胜数，但生活中也切记不要吃太多，特别是前面提到过的几种特殊体质人群。芒果的好处非常多，有着很好的益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在医药上可作为利尿剂，种子则可以作杀虫剂。芒果果肉多，果汁含量高，味道鲜美可口，同时有着桃、杏、李和苹果等的滋味。另外，芒果糖分含量较高，容易长胖，体型偏胖的人要少吃。
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