如何保养身体 这物可以预防疾病
发布于 2018/05/03 10:42 复禾健康
发布于 2018/05/03 10:42 复禾健康
健朗的身体是离不开日常的护理了。女人的身体肯定是不能和男人比的，体质是不一样的。要是女人在生活中还不注意保养，就很容易染上女人病。更有不少女人因为疾病备受折磨，每天都过得万分痛苦，为了让女人快乐又健康的活到老，日常请一定要预防女人病。
预防女人病要常吃两类食物
1、常吃富含叶酸的食物有助预防宫颈癌
子宫是女人特别特别重要的一部分，而宫颈则是子宫的一部分，一旦宫颈出现了问题，你觉得子宫还会健康吗?那当然是不会了，据了解，专家调查研究之后发现，身体里含有足够叶酸的女人要比叶酸不足的女人更不容易患上宫颈癌。也就说，日常要吃些能为身体提供叶酸的食物，这有助女人降低患上宫颈癌的可能性。
其中小编提醒，绿色蔬菜、新鲜的水果、动物的肝脏等等都有含有不少叶酸，女人要多吃它们。以下介绍一个好吃又能补充叶酸的食谱，女人们要来看看：
首先，准备好红甘蓝(切成丝)、黄瓜(将其切片)、吞拿鱼(撕成小块)、西红柿(切片)。
之后，将拿出一个干净的盘子，最好是口比较深的那种，再将上一步骤准备好的食物全部倒入盘子里面。
最后将沙拉酱倒一些进入盘子里，再用筷子或是勺子将所有食物上下翻滚，直到沙拉酱和食物充分融合在一起就可以吃了。
这一道菜做法很简单吧，而且食物和配料也是相当地好找，女人们想要补充叶酸的话，不妨自己买好食物，自己动手做就好了。
2、常吃高钙的食物有助预防卵巢癌
卵巢对于女人们的重要性，想必小编不用讲大家也早已心知肚明了吧。一旦卵巢出现问题，也就意味着卵子会有问题，卵子有问题就没办法形成健康的受精卵，受精卵不健康就意味着没办法孕育着健康的宝贝，这样就没办法感受升级做妈妈喜悦。
而卵巢癌则是女人常见的疾病，想要卵巢减少患上这种疾病的可能的话，请日常要常吃高钙的食物。因为充足的钙质对于癌细胞的生长和扩散有控制作用，专家调查发现，女人体内钙质充足的话，患上卵巢癌的概率要比钙质缺乏的人低一半以上。
当然饮食补钙是很种好方法，建议不妨吃些芝麻酱拌菠菜。将菠菜放入热水总焯一下后捞起，放至盘子里之后加些芝麻酱搅拌均匀就可以吃了，做法是不是特别简单呢?
推荐这道菜是因为每百克芝麻酱的钙质差不多有70毫克，而菠菜中含有的维生素K，可以帮助人体对钙质的吸收，所以说想要补钙的女人们，不妨常常拌些芝麻酱菠菜吃吧。
结语：女人得多注意自己的饮食了，对于饮食我们还是得多用心的的。除了要每天都吃对食物，适当进补营养之外，还有适当运动，运动可以让身体活动起来，身体动起来之后，细胞也会活跃起来，抵抗疾病的能力也会大大提高。所以说，女人们日常中要规律饮食和运动，一定不能马虎哟。
上一篇 : 熬夜真的会引发皮肤疾病吗
下一篇 : 预防高血压吃什么好 如何将血压
全国三甲医生在线答疑
立即咨询