女人早衰有哪些症状？
发布于 2018/05/04 10:18 复禾健康
发布于 2018/05/04 10:18 复禾健康
早衰病并不一定是面部衰老，而是精神早衰，年轻人活的像个老人，身体器官的功能也像个老人，提起早衰病，大家都会想到一些满脸皱纹、身材瘦小的如同老人的患病儿童，他们的遭遇实在是令人惋惜同情。但是早衰病是否真的只是一种儿童基因病变呢？答案是否定的。其实，在现实生活中，早衰的现象已经越来越普遍，看着镜子里30岁的人却像50岁，你会不会有一种年华被偷走了的感觉？今天就让我们一起来看看，早衰病这个“岁月小偷”。
一、什么是早衰病？
1、早衰病
即早衰症也称儿童早老症，属遗传病。是指身体衰老的过程较正常快5至10倍，患者样貌像老人，器官亦很快衰退，造成生理机能下降。病征包括身材瘦小、脱发和较晚长牙。患病儿童一般只能活到7至20岁，大部分都会死于衰老疾病，如心血管病，现未有有效的治疗方法，只靠药物针对治疗。
2、早衰综合症
进入网络办公通讯时代以来，高效率和快节奏成了办公的主流现象。不少长期面对电脑的人，尤其是中年知识分子和科技人员，呈现出一种心身的亚健康状态--早衰综合症，即专家们担心的“心理死亡”。
二、早衰病的主要症状及饮食建议
这里的早衰病主要是指早衰综合症，有以下四个方面的病症。同时小编也为大家带来了一些饮食建议，能够帮助大家有效地预防和控制早衰。
1、早衰病症状一：无精打采、易疲倦。
饮食建议：
1、维生素和B维C要一并补充。譬如吃完B族维生素含量多的糙米饭后，可搭配水果一起吃，效果最好，台北医学大学营养保健学系教授赵振瑞说。
2.、碘和镁可调控新陈代谢，适量摄取碘含量丰富的海鲜、贝类、海带、海藻、海苔，可以改善疲惫的状况。此外，经常饮酒或长期服用利尿剂、减肥药，容易让体内的镁含量过低，建议可多摄取镁含量较多的食材，如海产品、五谷类、豆类、香蕉和坚果。
3、中医认为，帮身体充电要先加强脾胃功能，消化能力好，全身气血才能畅通无碍。台北医学大学中医师杨素卿建议服用山药排骨糙米粥。山药补脾胃，排骨、糙米有充足的B族维生素，再加点葱、姜，起锅前洒上一点酒，让全身行气、血路畅通，是很好的消除疲劳方。
4、也可以冲杯简单的花茶：茉莉花10克加一包绿茶茶包，冲热水300毫升。茉莉花芳香养胃，绿茶有多酚抗氧化物，可以补气提神。
2、早衰病症状二：血压升高。
饮食建议：
（1）每日盐分摄取不要超过卫生署建议的6克。加工食物中的钠含量很高，最好少吃，多摄取新鲜天然的食物。
（2）多摄取含钾类高的食物：如荸荠、牛蒡、山药、南瓜、韭菜、菠菜、红苋菜、芹菜、空心菜、猴头菇、金针菇、黑枣、红枣。
（3）多以豆类取代部分肉类，既可降低动物性脂肪摄取，又能增加膳食纤维。建议吃未经加工的整粒豆类，譬如黄豆炖汤、黄豆饭等。
（4）冷饮要少吃。吃太咸、太冰都会让血液循环变差，可补充具有降血压效果的海带和芹菜。
（5）可以尝试芹菜西红柿洋葱水：芹菜2两(连叶)＋西红柿1个＋洋葱5片＋水500毫升，煮开当水喝
3、早衰病症状三：关节疼痛。
饮食建议：
（1）关节疼痛的原因多为退化性关节炎，建议多吃葱属类食物，如洋葱、葱、大蒜、韭菜这类食物等含二烯丙基二硫化物，可抑制伤害软骨组织的酵素，保护软骨组织。
（2）鱼油含有长链不饱和脂肪酸，可降低发炎反应，减少关节疼痛。
（3）可以尝试山药牛蒡鸡爪汤：山药半斤、牛蒡半支、鸡爪6只，加2000毫升水炖煮，可达到强壮筋骨效果。
4、早衰病症状四：视力衰退。
饮食建议：
（1）叶黄素是构成视网膜黄斑部的色素，人体无法自行合成，必须从食物中取得。叶黄素含量多的食物是漂亮的橘黄色蔬果，如南瓜、玉米(亦有玉米黄素)、橘色甜椒等。
（2）中医认为枸杞，胡萝卜、木瓜、桑椹等，都是可以保持好视力的食物。
（3）可以尝试胡萝卜枸杞薏仁粥：胡萝卜半根切丝、薏仁半杯(量米杯，煮前先泡过)、枸杞30颗，加水淹过食材熬煮至熟。
三、怎样在日常生活中预防早衰病的到来？
首先，保持合适的欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象，维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手。也可以约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊；积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
我们的身体年轻才是真的年轻，改变身体的强壮力，让我们的青春永驻，歌中唱道的青春不老的脸，但愿它不会改变”是人们美好的希冀，保持青春活力更是人们健康生活的基础。因此，我们要时刻警惕早衰病这个“岁月小偷”，尤其是我们的上班族，并努力赶走它，才能保证我们的健康活力。
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