老人做好这6个动作能延长寿命
发布于 2018/05/15 16:22 复禾健康
发布于 2018/05/15 16:22 复禾健康
人体进入老年期之后如何保养才能延长寿命呢？大家都知道老年人的身体机能会随着年纪的增长变得越来越差，老年人如果想要延长自己的寿命应该怎么做呢？下面不如就让小编带你一起来了解下吧。
老人做好这些动作能延长寿命
1、捏耳朵
耳朵人们很容易忽略的一个部位，但是中医认为，经常捏捏耳朵可以起到养生保健的功效。这是因为耳朵为肾之外窍，全身的经络都汇集在这个部位，捏耳朵这个动作可以刺激神经、疏通经络，建议老人们每天抽几分钟按摩、捏揉耳朵。
2、吞口水
为什么吞口水可以延长老人的寿命？专家表示，口水可以滋润五脏六腑，还能保养肌肤，从而使人寿命延长，所以老年人可以经常做一做吞咽的动作。如果老年人的口水比较少，可以闭上嘴巴，用舌头左右搅动牙齿，重复几次动作你就会发现口水变多了。
3、转脖子
很多老年人的脖颈是比较僵硬的，但脖子是一个非常重要的部位，脖子承接了身体与脑部之间的沟通，当脖子感到不舒服的时候人体也会受到影响，建议老年朋友经常转动脖子，同时也可以配合锤肩的动作，长期坚持有提神醒脑、消除疲劳的效果。
4、护眼睛
眼睛如果受伤害是很难补救的，老年人应该学会护理眼睛，当感到眼睛酸涩的时候可以多看点绿色植物，或者在高处远眺，这样做可以保护眼睛的效果。生活中老人也可以喝点明目清肝的枸杞茶、菊花茶，这些养生茶也有不错的保健功效。
5、晒太阳
很多老年人都不耐热，但是专家认为经常晒太阳对老人的好处有很多，一是老年人的骨质容易疏松，晒太阳可以很好的缓解这个问题；二是经常晒太阳可以抵抗身体内的疾病发生，建议老年人在春、秋、冬三个季节多到室外晒太阳。
6、不喝酒
有一些男性进入老年期之后还是放不下酒杯，不过大家也都知道喝酒对于人体的害处有很多，所以建议老年朋友及早戒酒，你会发现戒酒后的生活会越来越健康。
总之，老年人不宜做过于激烈的运动，但是悠哉悠哉的散步还是挺适合老年人的，建议老年朋友在晨起或者饭后到能呼吸到新鲜空气的地方散散步，散步不仅可以锻炼老年人的身形，还能提高老年朋友的抗病能力。
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