60岁后，进入癌症高发期，医生提醒：若有这几种迹象，趁早去检查
发布于 2025/04/27 10:36
发布于 2025/04/27 10:36
60岁，人生的分水岭，也是健康的转折点。你可能已经退休，开始享受悠闲的晚年生活，但身体却悄悄拉响了警.报。数据显示，60岁后癌症发病率显著上升，这并非危言耸听，而是需要我们正视的健康现实。但别慌，癌症并非不可预防，关键在于早发现、早干预。今天，我们就来聊聊60岁后需要特别留意的几个健康信号。
一、体重莫名下降，别急着高兴
1、无缘无故的体重减轻
如果你没有刻意节食或增加运动量，但体重在短时间内下降超过5%，这可能是身体发出的警.告信号。许多癌症，如胰腺癌、胃癌、肺癌等，早期都会出现不明原因的体重下降。
2、食欲减退
突然对食物失去兴趣，或者吃一点就感觉饱了，这可能是消化系统肿瘤的早期表现。
3、疲劳感加重
即使休息充足，仍然感到疲惫不堪，这种持续的疲劳感可能是某些癌症的早期症状。
二、身体出现这些异常，要警惕
1、持续咳嗽或声音嘶哑
超过两周的持续性咳嗽，或者声音突然变得嘶哑，可能是肺癌或喉癌的早期表现。特别是吸烟者，更要提高警惕。
2、排便习惯改变
大便次数突然增多或减少，大便形状变细，或者出现便血，这些都可能是结直肠癌的早期信号。
3、皮肤变化
皮肤上出现新的痣，或者原有的痣突然变大、变色、出血，这可能是皮肤癌的征兆。
4、不明原因的疼痛
持续性的头痛、骨痛或腹痛，特别是夜间加重的疼痛，可能是某些癌症的早期表现。
三、这些检查，60岁后要定期做
1、胃肠镜检查
建议每3-5年做一次胃肠镜检查，这是发现消化道肿瘤最有效的方法。
2、胸部CT
每年做一次低剂量胸部CT，可以早期发现肺癌。
3、乳腺检查
女性每年要做一次乳腺超声或钼靶检查，男性也要注意乳腺异常。
4、前列.腺检查
男性每年要做一次前列.腺特异性抗原（PSA）检查，这是筛查前列.腺癌的重要手段。
5、宫颈检查
女性要继续定期做宫颈细胞学检查和HPV检测。
四、预防癌症，从生活细节做起
1、保持健康体重
通过合理饮食和适度运动，将体重控制在正常范围内。
2、均衡饮食
多吃蔬菜水果，少吃红肉和加工肉类，限制高盐、高糖食品。
3、戒烟限酒
吸烟是多种癌症的高危因素，饮酒也要适量。
4、适度运动
每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等。
5、保证充足睡眠
每天保证7-8小时的高质量睡眠，有助于增强免疫力。
60岁后，我们更应该关注自己的身体变化，但也不必过度焦虑。记住，癌症并不可怕，可怕的是忽视和拖延。定期体检，关注身体发出的信号，保持健康的生活方式，这些都是我们对抗癌症的有力武器。让我们用科学的态度和积极的行动，守护自己的健康，享受美好的晚年生活。
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