奶茶怎么喝才健康 你都喝对了吗
发布于 2018/05/30 15:03 复禾健康
发布于 2018/05/30 15:03 复禾健康
如今可以看到很多朋友都是比较喜欢喝奶茶的，街头随便一个角落都是可以看到奶茶店的。喜欢喝奶茶的小伙伴，或许冬季够暖胃，夏季够清凉，但健康问题不能忽视的!不管是冰还是热的奶茶，一杯里面有着大家不能忽视的四大健康问题，希望大家认真的了解下!
一，含糖量过了
就像每日摄入盐要控制之外，人体对于每日糖的摄入量也是有定量的，不要超过50克是比较健康的要求，但大家或许不曾想过，原来一杯奶茶的含糖竟然有高度34克的存在，如果加上其他食物获取的糖分，这已经远远超过了每日的摄取量，长时间这样喝奶茶，人体如何受的了呢?吓的小编赶紧放下奶茶!
二，无营养的奶精
如果喜欢喝奶茶的小伙伴们，大家是否有时候喝奶茶都会感觉到不是正常奶的感觉，这是因为市面上的奶茶大部分都是奶精加上糖还有全脂奶粉以及茶叶制作出来的，这样的食物其实营养价值基本是没有的，还不如来一杯水果或者蔬菜榨汁呢?
再者就是奶精制作而来的奶茶肯定没有传统奶茶有营养，缺少许多的营养物质，好比如钙和一些维生素，加之含糖量这样高，就更无营养可言了!
三，奶盖脂肪太高
大家平常喝奶茶的时候也会点那种奶盖奶茶的饮料，它是比较好喝的一款奶茶!这是因为商家为了更多人喜欢奶茶的问题，都喜欢加些脂肪，而这些脂肪就是这些叫奶盖的东西。但是这些脂肪物质是一种奶粉泡成的而已，其中还加入一些植物油，它的脂肪含量可以高到一杯40克的程度，中午、晚上各一杯那还是比较对健康有害的。不建议每日都喝上一杯!
四，咖啡因含量高
咖啡因是一种在茶饮会含有的一种能够提神醒脑的成分，就算传统的奶茶也是会有这种物质的，当然相对传统的奶茶，市面上的奶茶咖啡因的含量会更高的，也更加影响身体的健康!在最近一次的市面调查发现，相比较400克一杯的要求，很多都已经超过这个标准了，因此平常奶茶还少喝一些，一天两杯的话，那么真的超太多，长时间这样喝，身体会垮掉的!
特别是像老人、小孩以及孕妇这样的人群要禁止多食甚至是不能喝为好!
自制营养奶茶
做法：
1、选择喜欢喝的茶品种，将茶叶和牛奶一起备好。
2、煮开水先把茶水泡好，等到比较浓的时候加入牛奶搅拌均匀。
3、如果觉得甜味不足，可以适当加些蜂蜜，等到温度适宜就可以饮用。
结语：喝太多的奶茶对身体也是不健康的，各位还是得多注意了解了，生活中对于奶茶不要太迷恋了，也不要太依赖，平常还是更应该喝些温开水会比较健康，也对身体比较有好处，喝奶茶过多或者长时间的这样饮食，相信不久的一天，你的身体肯定是会出现问题的，希望大家为了身体的健康，注意把控喝奶茶次数和杯数!
上一篇 : 吃药的时候这物一定不要喝了
下一篇 : 女人怎么喝水最健康呢?
全国三甲医生在线答疑
立即咨询