健康养生需要喝的几种汤食
发布于 2018/06/07 16:08 复禾健康
发布于 2018/06/07 16:08 复禾健康
天气的变热，让大家不知道所措，而且天气总是那么干燥，对于身体想要清热解毒的话，那么你得了解能够清热解毒的食物有哪些。最主要的是喝了哪些汤你能够起到清热解毒的效果，这些你都知道吗?不知道的没有关系，今天呢就让小编带领大家好好了解一下吧!相信这篇文章对大家有所帮助!
清热解毒食物
1、绿豆
绿豆中的绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物，可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，且不易被胃肠道吸收。绿豆汤是一种很好的解毒水剂，如果日常生活中经
2、苦瓜
苦瓜中的维C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。同时，苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、明目解毒之功效。苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞癌变，促进突变细胞复原，具有一定的抗癌作用。
3、海带
研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。
4、茶叶
茶叶中的茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，增强细胞弹性，防止血栓形成，延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
清热解毒汤
一，冬瓜生鱼汤
材料：生鱼500克，冬瓜600克，赤小豆60克，蜜枣20克，生姜2片，食盐适量。
做法：
1、冬瓜连皮洗净，切成块状，赤小豆提前1小时浸泡，洗净，蜜枣洗净。
2、生鱼清洗干净，烧锅下花生油、姜片，将生鱼煎至金黄色。
3、把适量清水煮沸，放入以上所有材料煮沸后改慢火煲3小时，加盐调味即可。
功效：具有消暑清热、利尿通便、解毒排脓之功效;连皮和瓤一起煲汤，利尿效果更佳。适宜汗多尿少、小便黄短、小便不畅、平素热气者饮用。
二，沙葛猪骨汤
材料：3-4人份沙葛，500克猪扇骨，500克眉豆，50克赤小豆，50克扁豆，50克蜜枣，2个姜，2片水，10碗水。
做法：
1、赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时。
2、猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起。
3、沙葛洗净，去皮，去筋，切块。
4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：清热祛湿，健脾开胃。
三，椰子田鸡汤
材料：田鸡500克，排骨250克，椰子肉150克，生姜2片，食盐适量。
做法：
1、田鸡去皮洗净，斩件，飞水。
2、排骨洗净，斩件，飞水：椰子肉洗净，切块。
3、将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲2小时，加盐调味即可。
功效：具有美容润肤、润肺滋阴、止咳祛痰之功效;特别适宜烟酒过多、睡眠不足者饮用。
通过上面的文章，相信大计啊对于清热解毒的食物都了有一定的了解了吧，是的，如果朋友们想要清热解毒，那么小编给大家带的这几款汤的食谱他家就可以做起来了。当然如果想进一步了解的话，也可以关注我们的平台，了解更多的相关信息。好东西要大家一起来分享，希望大家能够相互转发。
上一篇 : 如何正确吃姜补肾又养生
下一篇 : 有人不能吃红枣吗 这五种人多吃没好处
全国三甲医生在线答疑
立即咨询