男人在卧室做这几件事有益
发布于 2018/06/27 14:03 复禾健康
发布于 2018/06/27 14:03 复禾健康
男人的健康真的是特别的重要的啦，所以，不管怎么样，我们都要好好的保养自己的身体健康，即使压力再大，竞争再激烈，我们都得注意自己的身体，健康的身体是最重要的，也是没有谁可以替代的啦，那么，下面就随小编一起来了解一下。
男人在卧室做这几件事能长寿
人一生中最重要的“伴侣”莫过于自己的卧室，人的一生有小半辈子是在卧室中度过的。所以卧室的重要性不言而喻。最近有关调查指出，在卧室做这些事可以达到养生保健的效果，快来看看吧!
1.起床后、中医经络养生下地前，做伸展运动
无论晚上的睡眠多么让人放松，醒来后有些部位的肌肉还是会处于紧绷状态。在起床后，下地前，中医经络养生做伸展运动能让这部分肌肉充分拉伸。美国梅奥诊所的专家认为，短短5分钟的伸展应从脖颈开始，逐渐延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位，能改善血液循环、增进关节健康和提高人体柔韧性和灵活度。做完这些热身之后，强壮的肌肉会让你平安无恙地度过新的一天，运动养生。
2.在穿衣镜里看看自己
无论有多么健康，大部分人也会避讳在镜子里看自己的形象。正是由于这一点，人们有可能会错过身体发生的重要变化。美国威斯康星大动生理学专家安沃茨加文博士说：“看镜子中自己能让你熟悉自己的正常状态，如果身体上出现了不明原因的隆起和炎症斑点，有可能是严重疾病的预警信号，中医经络养生应当及时就医排查。”
3.睡前1小时关闭电脑和电视
美国弗吉尼亚州临床心理学家迈克尔布鲁斯发现：一个晚上睡不好觉就会让人的反应速度与喝醉酒的人相同。布鲁斯老年人在睡觉前1个小时就关闭电视和电脑，以充分补偿宝贵的睡眠时间。
4.睡前冥想，并身边的人
睡觉前在卧室里做冥想，心中各种美好祝福，能提升心理健康状况和免疫系统功能。美国心理学博士罗伯特埃蒙斯博士指出，那些有意识地向家庭、朋友、同事表示感谢的人，不太可能出现焦虑、中医经络养生抑郁情绪和头痛、肌肉疼痛等压力表现。
这两大问题说明男人身体出问题
一、烦躁抑郁
当生活中的“好好先生”突然脾气大发，冲着你大喊大叫，亦或平时乐观向上的“阳光男士”，突然变得郁郁寡欢、闷闷不乐，请不要诧异，因为这很可能是他们身体透支的信号，千万不要责怪或者忽视他们，要给他们特殊的关爱。
Tips：烦躁易怒、抑郁，这些症状多是肝郁导致的，平时可以利用周末到郊外散散心，或者吃顿大餐，放松一下平时工作的压力，对重新找回好心情是很有帮助的。
另外，可以在睡前多听一些舒缓的音乐，有助睡眠，良好的睡眠是好心情的前提保障。
二、中医经络养生易感疲惫
很多男人都觉得，身为一个大老爷们儿，苦点累点没关系，有时即使感觉真的很累，也要一扛到底。但有没有干点体力活就腰酸背痛的时候?或者是加班熬夜后好几天都缓不过来?
其实，当男人易感疲劳的时候，中医经络养生也就意味着你的身体已经出现一定程度的透支，需要特别关注了。
Tips：易感疲劳一般预示着男人出现了体力透支的情况，可以从日常饮食和日常锻炼着手。
首先，加强身体锻炼是必须的，可以每天早起半小时进行一些慢跑等有氧运动。其次，即使工作再忙，也要尽量避免加班熬夜，对身体的非常大。
结语：现在大家知道该怎么保养自己的身体了吧，中医养生保健还是比较好的啦，所以，我们还是得来了解一下中医经络养生啦，总之，不管怎么样，健康的身体才是第一位的，保养好身体比什么都重要。
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